El especialista en ejercicios físicos Juan Carlos Vargas aseguró ayer que la práctica de deporte en adultos mayores, con más de 60 años, previene múltiples enfermedades, aumenta la masa muscular y evita problemas cardiovasculares, renales o hepáticos.
Explicó en una nota que con la edad el tejido de los músculos sufre una reducción de entre un uno y dos por ciento anual y que lo mismo ocurre con la fuerza y la potencia.
Dijo que esta pérdida conocida como sarcopenia es uno de los efectos negativos del envejecimiento, retrasable con buenos hábitos como ejercitarse.
En su opinión, la musculatura y el porcentaje de grasa son claves que determinan el estado de salud en esta etapa, por lo que practicar sesiones deportivas supervisadas favorece la funcionalidad y la calidad de vida.
“Clases especiales de fortalecimiento muscular, incluido pilates, pesas, baile, y cardio monitorizados por un instructor como las hacemos en las sesiones silver de Exercise favorecen esa pérdida de masa muscular”, puntualizó Vargas, copropietario del gimnasio Exercise.
Indicó que según la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo, hasta un 15% de las personas mayores de 65 años sufren sarcopenia y hasta un 50 por ciento en aquellas mayores de 80.
Del centro, inaugurado en febrero de 2005 en Santiago, expuso que es el primer gimnasio en el país con instructores con la acreditación completa por el PMA (Pilates Method Alliance) y que enfatizan en la salud, con clases de Zumba y con la acreditación internacional de la National Academy of Sports Medicine.
“Cuenta salones de Boxeo, HIIT interactivo, Pilates Reformer entre otros; Actualmente Pilates, HIIT Zones y sus programas especiales de fitness mantienen a Exercise a la vanguardia del Fitness internacional”.
Opción sana
Vargas explicó que las personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse tienen alternativas como ExerciseUrban. Destacó los beneficios que reporta el ejercicio físico a personas mayores. Dijo que cuentan con clases especiales para ese segmento, en el centro comercial Acrópolis, como gimnasio abierto con todos los equipos de pesas y cardio, clases de Strong, Zumba, Box, HIIT, Functional Training, Pilates, Yoga, Full-Pump, Full-Cycling, próxim de TRX.