Pronto inicia el 2012 y tenemos que activar nuestro cuerpo después de estas fiestas y comilonas, pero lo más importante es quemar esas calorías de más con una actividad física que nos guste y aprender a sacarle el mayor resultado, dominando cada técnica. A continuación algunas ideas para realizar alguna de las actividades más populares de fitness:

Al correr. Trata de que tus ejercicios corriendo no sean todos dentro del gimnasio, aunque tengas una agenda muy ocupada  o haya  mal clima. Correr al aire libre constituye un reto más fuerte porque tienes que impulsarte hacia delante en un terreno desigual. Además, si en este 2012 quieres correr un maratón, es buena idea prepararte física y mentalmente para la carrera.

Al hacer yoga. Si vas a probar con yoga, debes conocer las distintas opciones que tienes, dependiendo de tu capacidad física, destreza y energía. Si tienes fuerza de voluntad, de seguro te va a gustar el yoga que te ofrezca más posiciones fuertes, pero puedes probar con otros estilos que te hagan bajar un poco el ritmo y te puedan beneficiar:

El llamado vinyasa yoga sincroniza la respiración con un movimiento fluido a un paso rítmico, mientras que el power yoga es una práctica de yoga basada en fitness y llena de posiciones que te ayudan a desarrollar fuerza.

Hatha yoga

Este tipo de yoga se basa mayormente en respirar y meditar para calmar la mente y el cuerpo.

Bikram

Es una serie de 26 posiciones realizada en una habitación con una temperatura bien caliente, para obtener mayor flexibilidad muscular.

Al hacer tenis

Al realizar esta actividad física debes utilizar un zapato deportivo especial. Muchas veces cometemos el error de hacer cualquier deporte con los tenis que tienen años en nuestro closet, pero en el caso del tenis necesitas un soporte especial en tus tobillos durante la actividad, debido a los giros repentinos, las vueltas y los movimientos lado a lado propios de este deporte.

Los zapatos para correr están diseñados sólo para movimientos de adelante hacia atrás.