Nelly Ramírez 
Cuando de refrescarse se trata, las frutas, definitivamente, juegan un papel súper importante, y es que estas de solo observarlas dan una sensación de bienestar y, ni hablar, de las innúmeras vitaminas que nos aportan al consumirlas.
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Las reinas de la hidratación
Aunque la mayoría de las frutas son generalmente frescas, hay algunas que predominan en esta característica.
En esta lista encontramos como número uno la sandía, excelente para combatir el calor, dado su alto contenido en agua, un 94%, lo que la hace reina de la hidratación corporal.
Tenemos, igualmente, el melocotón, fruta que también cuenta con una gran cantidad de agua, y posee como ventaja una baja cantidad de calorías.
Por otro lado, tenemos el melón, cuyo contenido está compuesto básicamente por agua y de las poderosas vitaminas C y ácido fólico.
El albaricoque, delicioso e ideal para las altas temperaturas.
Su contenido en agua es de un 90%, por lo que tiene cualidades para estar dentro de esta lista, además de que ayuda a proteger la piel de la exposición al sol.
Y qué decir de la deliciosa pera: rica en agua, fibra, vitaminas A, C, E y minerales como el potasio y el hierro.
¡Bájale al calor. A comer frutas!
