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El ejercicio no sólo sirve para tonificar el cuerpo y quemar las calorías que se tienen de más, sino que también ofrece múltiples beneficios al organismo de los seres humanos, lo cual genera bienestar y felicidad.
Una sesión de actividad física representa una piel radiante, un mejor funcionamiento cardiaco, un incremento en tu autoestima y muchas cosas más. Con tan sólo realizar algunas rutinas evitarás diversas enfermedades físicas y psicológicas.
A continuación te ofrecemos varios consejos que te animarán y ayudarán a hacer más ejercicio.
1. Elige tu deporte. No te dejes llevar por las modas. Debes tener en cuenta si tu cuerpo está preparado para lo que quieres hacer, los objetivos que te has planteado, cuántos días a la semana….
2. Dosifícate. Si lo das todo al principio te quedarás sin nada… Empieza poco a poco y da tiempo a tu cuerpo-mente para que se acostumbre a la nueva rutina.
3. Tu combustible: una dieta correcta. Tu cuerpo va a necesitar una alimentación equilibrada que te proporcione la energía suficiente para las nuevas demandas.
4. Establece una relación formal y duradera. Tu relación con el deporte no puede ser efímera. Cuídala para que dure mucho tiempo, solo así conseguirás lo que te propones.
5. Prepara la mochila. Cuando vayas a ejercitarte lleva calzado adecuado, ropa cómoda y transpirable.