Imparten taller sobre tonificación

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“Cuerpo totalmente tonificado” fue el taller impartido por la instructora norteamericana Gay Gasper, invitada por el Club Atlético Body Shop.

La profesional del entrenamiento físico, con 19 años de experiencia y certificada por la AFAA (Aerobics and Fitness Personal Trainer Certification) vino al país con el propósito de capacitar a los entrenadores personales locales.

Los beneficios de esta clínica práctica, que en lo adelante formará parte de los programas del Body Shop, incluyen opciones de rutina para cimentar la fuerza, la resistencia y el balance integral.

Durante su entrenamiento, la experta recomendó a quienes desean tonificar su cuerpo, hacer ejercicios cardiovasculares de 3 a 5 veces por semana, en sesiones de  treinta a cuarenta y cinco minutos cada una.

De igual forma, indica que una técnica para lograr buenos resultados es correr lo más rápido posible durante un minuto y luego caminar cómodamente durante 2; en 12 intervalos que se repitan 10 veces en un lapso de 30 minutos.

Aconsejó además a quienes hacen ejercicios moderadamente que realicen cardiovasculares cuatro veces a la semana dividiéndolos en una sesión intensa, dos moderadas y una confortable. Con estas recomendaciones, se aseguran los mejores resultados para la tonificación del cuerpo si se lleva un régimen saludable.