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El entrenamiento con pesas transforma vidas, frase de la que son abanderados millones de personas en el mundo, y que puede cambiar la suya, porque puede “ser la clave para desbloquear una mejor versión de ti mismo, sin importar tu edad, y ser la razón para dar el salto hacia un estilo de vida más activo en este 2025”, asegura Bernabé Lagrule, coach de salud y fitness.
Afirma además: “muchos piensan que las pesas son solo para culturistas o atletas jóvenes, pero nada más lejos de la realidad, porque levantar pesas no es solo para vernos bien, aunque claro que ayuda, es para sentirnos fuertes, prevenir enfermedades y prolongar nuestra independencia física a lo largo de la vida”.
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Según Lagrule
Hacer pesas en la juventud tiene sus beneficios. Afirma que el entrenamiento con pesas no solo construye fuerza, sino confianza. Ayuda a mejorar el rendimiento en deportes, prevenir lesiones y establecer una base sólida de hábitos saludables que acompañan toda tu vida.
En cuanto a la etapa de la adultez, precisa que con el paso de los años, la masa muscular tiende a disminuir, y que las pesas son la herramienta más efectiva para mantenerse activos, proteger la articulaciones y acelerar el metabolismo. Añade, que estas ayudan a fortalecer la mente, ya que “no hay mejor sensación que superar un peso que hace semanas parecía imposible”. Y, respecto a tercera edad, señala que: ¡nunca es tarde para empezar! Estudios demuestran que levantar pesas puede prevenir caídas, mejorar la masa ósea…
