Especialistas de Mayo Clínic explican que beber jugos de frutas o vegetales con moderación es una medida para obtener los nutrientes esenciales y para desintoxicar tu organismo.

Los jugos puede ser una forma divertida de añadir a tu dieta las frutas y verduras que normalmente no consumes”, señalan los especialistas en un artículo de Salud 180.

Si optas por prepararte un jugo, lo ideal es que licues los ingredientes para aprovechar toda su fibra y pulpa, que es en donde se encuentran los nutrientes.

También debes beberlo inmediatamente para evitar que se desarrollen bacterias dañinas.

Información nutricional

130 calorías;  12% de fibra dietética y  0% grasa.

Para aprovechar los nutrientes de estos alimentos y cumplir con la recomendación de consumir hasta siete porciones de frutas y verduras al día, Jessica Cherem comparte la receta de un jugo verde.

Solo necesitas una manzana verde, un chayote, tallos de apio y agua. ¡Disfrútalo!

A continuación el video con las indicaciones de los preparativos: