En contra de lo que nos han metido los mitos, el huevo es muy saludable para una persona sana, es un alimento que aporta proteínas de excelente calidad, con tan sólo 75 calorías por unidad. Veamos en detalle los beneficios del huevo para las distintas etapas de nuestra vida, así os convencéis de incluirlo en tu dieta:Para embarazadas por la variedad de sustancias que aporta, como vitaminas y minerales importantes tanto para el bebé como para la madre. Para niños y adolescentes aporta la mayor calidad de proteína, después de la leche materna. Ayuda al crecimiento de músculos, huesos y da energía. Se aconseja ingerir tres huevos por semana.