Nosotros dormimos para reponer las sustancias químicas del cerebro y para que el cuerpo descanse. Algunos investigadores creen que el cerebro organiza y almacena recuerdos durante el sueño. No dormir lo suficiente puede afectar su funcionamiento durante el día, su equilibrio hormonal, su apetito y su sistema inmunológico.

Las horas que cada uno necesita dormir dependen de cada caso particular.

Entre muchos otros factores, influye desde la edad hasta los genes. Aunque se desconoce con exactitud qué exigencia de sueño tiene el organismo, los límites oscilan entre las 5 o 6 horas y las 9 o 10 horas.

El dato

De modo general las necesidades son: Lactantes: de 11 a 12 horas; un niño, de 9 a 10 horas; un adolescente, de 8 a 9 horas; un adulto, de 7 a 8 horas; las personas mayores de setenta años, de 5 a 6 horas. Un sueño reparador es aquel que consigue eliminar el cansancio acumulado durante el día y regenera.