Redacción Internacional. EFE.  La meditación puede ser una intervención eficaz en el tratamiento contra el insomnio, según una investigación presentada ayer  en el vigésimo tercer congreso anual de la Asociación Profesional de Sociedades del Sueño, en Estados Unidos.

Los pacientes que practican meditación sienten mejoras en la calidad subjetiva del sueño, en su duración total, en el tiempo que les toma  quedarse dormidos, el de vigilia o el despertar.

El director del programa sobre el insomnio del Memorial Hospital de Evanston, Ramadevi Gourineni, indicó que este transtorno se cree que es un problema de 24 horas diarias de “hipealertamiento” con episodios elevados a lo largo del día.

En el Congreso se presentó un estudio que analiza los datos de once pacientes de entre 25 y 45 años, con problemas de insomnio primario crónico.

Durante dos meses, los once pacientes fueron divididos en dos grupos: uno participó en Kriya Yoga  y el otro recibió educación para la salud.

 Gourineni explicó que los resultados del estudio señalan que “practicar técnicas de relajación el día puede ayudar a mejorar el sueño por la noche”.