Nelly Ramírez 
Crear conciencia sobre la adecuada manera de alimentarse, la importancia de dormir bien y hacer entre 30 a 45 minutos de ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces a la semana, aseguraría una adultez mayor de calidad y sin dependencia de terceros, afirma el médico colombiano David Mejía Zapata.
El especialista, magister en Administración de Salud, de la Universidad del Rosario, UCES y entrenamiento en emergencias de la American Heart Association, considera fundamentales los cuidados por parte de una persona capacitada.
El doctor Mejía Zapata, está de visita en República Dominicana para participar con su charla titulada “Riesgo cardiovascular en el adulto mayor” en el seminario “Cuidados del Adulto Mayor” a propósito del Mes del Envejeciente.
Este experto visitó la redacción de ¡Vivir! para hablar sobre su participación el seminario que por tercer año consecutivo realiza en el país y en toda la región del Caribe, la firma Familia con su marca Tena.
El doctor Mejía Zapata, estuvo acompañado de José Pablo Montoya, director internacional de Mercadeo de la marca organizadora junto a Gissel Rivera, gerente para República Dominicana.
El experto en cuidados del adulto mayor explica que es fundamental que a esta población se le guíe adecuadamente en sus actividades físicas diarias.
Entre estas actividades, Mejía Zapata menciona la adecuada alimentación, el cuidado personal, una rutina de ejercicios de acuerdo a sus condiciones de salud, el control de sus medicamentos por parte de una persona capacitada, y las visitas periódicas a su médico.
En cuanto a las actividades físicas, el especialista indica que las más recomendadas para los adultos mayores son las caminatas, las bandas elípticas, la bicicleta estacionaria, dependiendo de sus condiciones de salud, y la natación.
El seminario, que fue realizado ayer en el hotel Embassy Suites by Hilton Santo Domingo a las 3:00 de la tarde, y hoy estará en el Gran Almirante de Santiago de los Caballeros, está dirigido a familiares, cuidadores primarios y enfermeros.
Además del doctor Mejía Zapata, el evento cuenta con la participación de otros profesionales de la salud, como Juan Rodríguez, gerontólogo y terapista físico puertorriqueño, a cargo de la charla “Terapia cognitiva y estimulación mental hacia la persona adulta mayor”; la doctora Zoraida Lora, dominicana, con la charla sobre “Incontinencia fecal versus incontinencia urinaria, fecaloma y extracción manual del mismo”.
Otro tema a tratar en el seminario sobre cuidados al adultos mayores es “La nutrición como clave para definir el trayecto del curso de vida hacia un envejecimiento saludable”, a cargo del médico geriatra peruano, José Francisco Parodi.
