Estar relajado contribuye a mantener la mente sana y la espalda preparada para moverse. Tome breves recesos a menudo; camine de un lado a otro, estírese, cambie de actividad. Además, pruebe los siguientes consejos.

Practicar respiraciones profundas es un ejercicio sencillo para reducir el estrés; puede hacerlo en casi cualquier situación que necesite relajarse.

Inspire lentamente por la nariz, dejando ensanchar los pulmones y el abdomen.

Sostenga la respiración por 2–3 segundos.

Espire lentamente por la boca hasta que sienta los pulmones vacíos. Repita el ejercicio 3–4 veces.