Toda chica, desde pequeña debe aprender a cuidar su cuerpo, ya que sus órganos sexuales son distintos de los masculinos y requieren de un cuidado adecuado para evitar infecciones, luego en la pubertad, con la aparición de la menstruación pueden presentarse episodios de anemia, por lo que la  ingesta de vitaminas es muy importante de acuerdo a los rangos de edad.  El ácido fólico es básico para conseguirlo y ahora te explico porqué. Este es una vitamina de suma importancia en el desarrollo del bebé. Su consumo en la primera etapa del embarazo puede prevenir defectos que luego serán irreversibles.

Para que el bebé nazca sano, entonces, la madre también debe mantenerse saludable. También llamado Vitamina B9, folacina o ácido pteroilmonoglutámico— es una Vitamina B fundamental durante el crecimiento, en tanto participa, junto a la Vitamina B12, en la síntesis del ADN.Su consumo durante el embarazo resulta vital, ya que ayuda a prevenir los defectos congénitos del tubo neural, relacionados con el cerebro y la médula espinal. Alrededor de uno de cada mil nacimientos presenta estas afecciones.

El tubo neural es la parte del embrión a partir de la cual se desarrollan el cerebro y la médula. Al principio aparece como una pequeña porción de tejido, que luego va doblándose hacia adentro para formar una especie de tubo. Si este proceso no se realiza adecuadamente, el tubo neural no se cierra por completo, lo que desemboca en defectos como la espina bífida (que conlleva parálisis en las piernas, problemas neurológicos y de crecimiento y dificultades en el control de vejiga e intestinos) y anencefalia (una malformación fatal, en la que el bebé nace con el cerebro y el cráneo subdesarrollados).

La clave

Las ventajas

El organismo asimila mejor el ácido fólico en su forma sintética, que en su estado natural. En ciertos casos particulares, la dosis diaria puede aumentarse, siempre y cuando no supere los 1000 miligramos. Dado que se trata de una vitamina hidrosoluble —es decir, que no puede ser almacenada en el organismo, ya que las cantidades sobrantes se expulsan con la orina— es necesario un suministro permanente. No está claro de qué manera el ácido fólico actúa previniendo los defectos, pero se estima que  corrige las deficiencias nutricionales y compensa ciertos rasgos genéticos que no permiten aprovechar el folato incluído en la dieta.  Otros defectos congénitos que pueden evitarse son: labio leporino, paladar hendido y ciertos problemas cardíacos. Además reduciría el riesgo de tener un bebé prematuro y si es consumido en la primera etapa del embarazo, podrían prevenirse hasta el 70% de los defectos del tubo neural.