A lo largo de la historia de la humanidad, el proceso de la construcción del término que actualmente define la salud presentó transformaciones que dependieron en su momento del contexto desde donde inicialmente se conceptualizó que solo era ausencia de enfermedad, también de la época e influencia de sus autores. Sin embargo, gracias al aporte de cada contexto, la cultura y del momento, tenemos el edificio que en estos tiempos conocemos.

Este largo recorrido se detuvo hace casi 75 años cuando 61 expertos en el tema de la salud representando igual cantidad de países, por invitación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se reunieron en la ciudad de Nueva York del 19 de junio al 22 de julio del año 1946, para celebrar la Conferencia Sanitaria Internacional donde firmaron la declaración que nos regaló el concepto de salud utilizado hasta hoy, conocido como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de discapacidad, afecciones o enfermedades”, el cual entró en vigencia dos años más tarde, el 7 de abril del año 1948. (Fuente: Off. Rec. WldHlth Org.; Actes off. Org. mond. Santé, 2, 100).

De esta fecha memorable surgió la conmemoración del Día Mundial de la Salud, razón por la cual cada 7 de abril se promueve la misma mostrando con esto que la salud humana abarca tres dimensiones, la física, la emocional y la social, sin darle la espalda a otros aspectos como son el socio – cultural y laboral, lo que completa el concepto convirtiéndose así en Salud Integral.

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Esto le otorga una importancia extrema a los factores que se relacionan con un estilo de vida saludable con miras a prevenir los riesgos para la salud, los que incluyen el descanso, la actividad física, alimentación balanceada, buenas relaciones interpersonales, procurando que el individuo desarrolle y conserve un cuerpo y una mente sana, al igual que un entorno seguro al cual pueda adaptarse.

Los beneficios de la salud integral

Cada vez más la salud integral adquiere un significado mayor y muy singular por ser la principal condición del desarrollo humano y el estado de bienestar que solamente lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales.

Al adquirir el individuo en igual proporción un cuerpo sano, una mente en forma y que se pueda adaptar y desarrollar de forma adecuada con su entorno, impulsa las habilidades de cada persona haciéndola única. En ese sentido, les detallo a continuación sus componentes. En primer lugar, la salud física, que “consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo”, en segundo lugar, nos encontramos con la salud mental, que, en parte, “consiste en la ausencia de trastornos mentales”. Estos pueden ser muy amplios e ir desde simples estados de tristeza a condiciones severas. Sin embargo, también incluye el bienestar emocional, psicológico y social, ya que afecta la forma en que pensamos, sentimos…

En tercer lugar, la salud social, descrita “como la habilidad que poseemos para la adaptación y autogestión ante los cambios y desafíos del entorno y la capacidad para desarrollar relaciones satisfactorias con otras personas”, (OMS 2004). Llegando a este punto, ¿Qué tan importante es la salud espiritual?, por ser un elemento indispensable en la salud integral, podríamos definirla como el: “significado y propósito, la voluntad de vivir y la fe en uno, en los demás y en un ser superior” (Cotton, Levine, Fitzpatrick et al., 1999).

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo desarrollar una salud física adecuada?

Durmiendo las horas recomendables según la National Sleep Foundation (2021): Niños (> 5 años): 8 a 10 horas, adolescentes (14 a 17 años): 8 a 10 horas, jóvenes adultos (18 a 25 años): 7 a 9 horas, adultos (26 a 64 años): 7 a 9 horas, adultos mayores (más de 65 años): de 7 a 8 horas. Mantener una buena alimentación e hidratación, realizar alguna actividad física de moderada a leve intensidad.

¿Qué aspectos debo tomar en cuenta para una salud mental equilibrada?

En la efectividad de la comunicación, la actitud positiva ante la vida, la disminución del estrés haciendo una lista de prioridades, a fin de poder estar en buenas condiciones en nuestra vida diaria.

¿Cómo puedo mejorar la salud y su esfera social desde lo individual?

En el entendido de que el tiempo es corto y escaso, su aprovechamiento es vital, sobre todo para darnos a nosotros mismos y con quienes nos relacionamos tiempo de calidad, que un mensaje rápido de texto no nos sustituya.