Líbrate de esas libritas de más con la dieta de la manzana

Líbrate de esas libritas de más con la dieta de la manzana

La dieta de la manzana es una dieta muy corta para gente impaciente que busca sentirse bien y perder peso de un modo práctico y lo antes posible. Lo ideal sería hacer la dieta de la manzana cuando tengamos poco trabajo o estemos de vacaciones.La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.

En general es siempre recomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc. Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tienes duda las lavaremos previamente. Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.

Pedid consejo en vuestro herbolario para que os aconsejen una infusión depurativa y otra digestiva que se adecue a vuestras necesidades y vuestro gusto. Que tengan buen sabor ya que en este caso lo ideal es tomarlas sin endulzar. Primer día de la dieta de la manzana tomarás de desayuno una infusión depurativa y las manzanas que queramos. A media mañana: Un par de manzanas; en el almuerzo: Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezcan. Tomaremos una infusión digestiva.

En la merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana. Para la cena: Manzanas e infusión digestiva. Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas. En el segundo día de la dieta de la manzana, tomarás de desayuno una infusión depurativa y las manzanas que quieras; a  media mañana un par de manzanas y de almuerzo una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Más de la dieta

Tercer día de la dieta de la manzana

En el desayuno tomarás una infusión depurativa y las manzanas que queramos. A  media mañana un par de manzanas; en el almuerzo Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva. En la merienda manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana. En al cena un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

En el cuarto día de la dieta de la manzana, durante el desayuno infusión depurativa y las manzanas que queramos. A media mañana un par de vasos de zumo de manzana; en el almuerzo arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva. en la merienda manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana. En la cena un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir con miel de abejas.

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