Mucho se habla acerca de cómo prevenir la gripe, sobre todo en los meses más fríos del año cuando el riesgo de caer enfermos es mayor, y por estos días, con la aparición de nuevas cepas más agresivas para nosotros como la gripe porcina.

Aún si tomamos todas las medidas de prevención podemos contraer la gripe sin importar la fortaleza de nuestro sistema inmune. Por eso no solo es importante la prevención en si misma por el hecho de prevenir, sino que también es importante lograr un estado de salud óptimo que nos ayude a sanar más rápidamente en caso de enfermarnos.

Ya todos conocemos las recomendaciones principales para estar prevenidos. Lavarse las manos con frecuencia, taparse la boca al toser, mantener una buena higiene. Aquí traemos otros consejos para prevenir la gripe de forma natural. Dormir bien. Un buen dormir nos permitirá estar con las defensas bien altas y aporta el descanso necesario para estar saludables. Las horas de sueño que cada persona requiere no son iguales en todos, en general se dice que ocho horas es lo ideal.

La clave

Este jugo ayuda eficazmente para combatir la gripe, así mismo ayuda a bajar la fiebre y los escalofríos. Además ayuda a eliminar líquidos, es auxiliar en casos de celulitis, gota, ácido úrico y artritis. Contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Tome un vaso a la hora del desayuno 2 veces por semana.Ingredientes: Dos rebanadas de piña picada, tres guayabas, dos tazas de jugo natural de naranja, miel de abeja al gusto.

Bajar los niveles de estrés es de gran ayuda para mantener el sistema inmunitario bien alerta. Podemos practicar yoga, meditación, acupuntura o acudir a un psicólogo  para bajar el nivel de estrés. Respiremos aire fresco, sobre todo en los meses más fríos, a veces no abrimos nunca las ventanas para mantener una temperatura interior agradable. Pero el calor sumado al aire reciclado es un medio favorable para los gérmenes y se facilita su difusión. Debemos abrir las ventanas y ventilar los ambientes por lo menos.