Los beneficios para la salud de sudar

Los beneficios para la salud de sudar

La mayoría de la gente considera que sudar es un problema ya que se perciben como algo antiestético. Sin embargo, la transpiración es esencial para eliminar las toxinas que dañan al organismo, según una publicación del portal Bienestar 180.com, de donde te explicamos cuáles son los cinco beneficios que obtienes al sudar.

1. Sudar activa el corazón de forma que los latidos permiten transportar la sangre hasta la superficie de la piel para enfriarla; esta aceleración ayuda a elimina los deshechos del organismo, lo que a su ve facilita corregir problemas como la celulitis.

2. Alivia el dolor, ya que el calor corporal mejora la producción deendorfinas; el calentamiento irriga las articulaciones rígidas y así se eliminan las molestias.

3. Mejora el sistema respiratorio.

4. Muchas personas piensan que sudar adelgaza y usan productos productos o fajas para sudar más mientras hacen ejercicio, pero esto es dañino para la salud ya que el organismo trabaja al doble para mantener su temperatura. De esta forma, hay menos energía para hacer ejercicio y además puedes sentirte mareado.

5. Al finalizar tu rutina de ejercicio, es importante que enfríes unos minutos las vías respiratorias; posteriormente, toma una ducha agua templada, de esta forma estabilizas el ritmo cardiaco y tutemperatura.

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