Hoy día, en los países desarrollados llegar a una edad avanzada ha dejado de ser algo excepcional. Sin embargo, muchas personas no logran envejecer con una buena calidad de vida. Lo cierto es que llevar una vida activa es básico a la hora de prevenir ciertas enfermedades o problemas de movilidad futuros.
Hay muchas clases de ejercicios que las personas mayores pueden hacer para mantenerse activas, como caminar, ir en bicicleta, practicar yoga o nadar.
“Los ejercicios en el agua refuerzan los huesos y músculos de los mayores y mejoran su circulación linfática”, afirma Ariadna Martín, fisioterapeuta en Lepant Residencial. Además, como dentro del agua se pesa menos, los mayores pueden realizar sin problemas ejercicios que no podrían hacer fuera del agua.