Con frecuencia  escuchamos diversidad de spots publicitarios y consejos de cómo  adelgazar, lucir una piel más bonita, un pelo saludable y brilloso, un cutis terso  y un sinnúmero más. Sin embargo, se nos olvida que la base de todo esto es aprender a cuidar adecuadamente nuestro organismo, ya que de lo que ingerimos dependerá la salud y estética de nuestro cuerpo.

 A continuación algunos tips de cómo renovar el organismo, según el libro Remedios Naturales del Grupo Editorial Norma.

 Evidentemente que de lo que comemos depende nuestra salud, y que por ello se aconsejan productos naturales como las verduras y frutas frescas, frutos secos, caldo de verduras, cereales sanos, legumbre vitales, germinados nutritivos, algas depurativas, hierbas frescas, tomar mucha agua, tisanas de hierbas relajantes, tisanas de flores, batidos de frutas,  y un sinnúmero de productos sanos que ayudan en gran manera a renovar el organismo, acompañados de una rutina diaria de ejercicios.

  Según el contenido de este libro, por la ajetreada rutina de vida de los seres humanos, se olvida casi siempre la prevención del estado de salud a largo plazo, y muchas veces se tiende a sucumbir en malos hábitos, tales como fumar, beber demasiado alcohol, comer en exceso o mal y descuidar el ejercicio o las horas de sueño.

 Estos factores, indica, tomados uno a uno, pueden constituir un reto para el organismo y hacer que sus niveles de rendimiento sean bajos, y que dos o más factores pueden tener consecuencias graves para la salud con el paso de los años.

 A veces conviene detenerse para hacer un balance  de la situación. ¿Ha tenido demasiados resfriados o gripes este año, o sus niveles de energía han descendido de tal modo que incluso los hábitos cotidianos sencillos se han convertido en algo parecido a una batalla?

 ¿O quizás se ha vuelto un adicto a la comida basura en lugar de tomar comidas nutritivas, lo que ha hecho subir de peso, o sencillamente, ha observado una falta de brillo generalizada en el pelo y en las uñas? ¿ O puede que haya dejado de hacer ejercicio y su nivel  de forma física haya disminuido, por lo que se siente deformado y deprimido, por lo que se siente deformado y deprimido? Sabe que tiene que cambiar la situación, pero no sabe por dónde empezar. El objetivo de los consejos contenidos en este libro  es ayudar a comenzar de nuevo.

Dieta depurativa

Se puede eliminar las sustancias  nocivas  que perjudican su organismo siguiendo un breve programa  de depuración del organismo. Esta  dieta depurativa puede ser planeada por usted, solo debe consistir   en consumir únicamente productos sin procesar, llámese frutas, hortalizas, verduras, granos, cereales, fibras, y frutos secos.