Prevenir. Por qué es tan importante el agua? Constituye parte esencial de las membranas celulares, ayuda a mantener la forma de las células y de las estructuras del cuerpo.
El agua transporta los nutrientes y los desechos de las células y otras sustancias, como hormonas, enzimas y células sanguíneas, por lo que facilita el funcionamiento químico y el equilibrio. Regula la temperatura corporal, absorbiendo el calor ante cualquier pequeño cambio y liberándolo a través de la transpiración.
Es un disolvente fundamental que al mezclarse con ciertas sustancias reacciona formando nuevos compuestos esenciales para la eliminación de toxinas a través de la orina. Mantiene el equilibrio y la elasticidad de la piel, lo que da un aspecto más saludable.
¡Que su cuerpo no tenga sed! 1. Beba cada poco tiempo (agua, infusiones, refrescos, zumos, lácteos…).
En condiciones normales, se aconsejan dos litros diarios.
2. Evite las bebidas alcohólicas y las azucaradas: no quitan la sed, sino todo lo contrario.
3. Beba antes de tener sed. Ésta es la alarma que manda el organismo, por lo que cuando se pone en marcha quiere decir que ya hay pérdida de líquido. Mejor es prevenir. Lleve siempre contigo una botella de agua.
Prevenir o mejorar la miopía
1. Elija la corrección adecuada. La miopía se puede compensar con gafas, lentes de contacto o cirugía refractiva. Cada técnica tiene sus ventajas e inconvenientes.
2. Pregunte a sus padres. Es una afección que tiene un componente hereditario importante. Cuando los padres son miopes es necesario comenzar a controlar a los hijos muy pronto, ya que se suele desarrollar en la edad escolar y estabilizarse en torno a los 20 años.
3. Visita al oftalmólogo. Acuda periódicamente al especialista para que le realice un examen visual completo y haga las correcciones requeridas.
Estreñimiento durante la dieta
Prevenir
Es normal que mientras se lleva a cabo una dieta se padezca de estreñimiento. Este problema es debido a que la ingesta de alimentos es menor a la normal y el organismo se tarda más tiempo en digerir: como comúnmente se dice, el estómago se vuelve flojo.
No es un problema grave, aunque puede resultar preocupante para quienes lo padecen, pero sol requiere de una pequeña ayuda para corregirse, y para ello aquí les ofrecemos algunas pautas.
Tratar el estreñimiento durante una dieta. Comer una mayor cantidad de fibra, pero sin llegar al exceso; por ejemplo, si en la dieta está permitido comer cualquier tipo de verdura y fruta, entonces puede optar por el nopal y la piña.
La cantidad de agua ingerida en un día debe ser alta, por lo menos 2.5 litros, ya que es un excelente auxiliar para la buena digestión, además de que es la principal recomendación en una dieta.
Recordemos que normalmente debemos tomar agua para ayudar al buen funcionamiento de todo el organismo y a mantener una piel sana.
También puede consultar con el especialista que recomendó el tratamiento, él puede darle opciones para evitar que sufra de estreñimiento mientras está llevando a cabo la dieta correspondiente.
El exceso de hierro puede ser perjudicial
No es recomendable ingerir hierro en exceso. De hecho, el exceso produce una enfermedad llamada hemocromatosis, un grupo de patologías causadas por la presencia de un exceso de hierro en el organismo que, de no ser tratadas a tiempo, pueden causar graves daños en órganos vitales como el corazón, el hígado o el páncreas.
Lavar los dientes a sus hijos
Recomendaciones: dos cepillados al día; uno por la mañana y otro por la noche, con un intervalo de doce horas. No es recomendable dar a los niños cepillos eléctricos desde temprana edad, es más aconsejable que usen los manuales para que aprendan a realizar los movimientos adecuados y no adquieran malos hábitos. La lengua debe cepillarse al final de la higiene.
Cortos de salud
Un remedio casero
Para combatir la resaca tras una noche de copas
Este es un remedio efectivo para la resaca, ya que ayuda descongestionar el hígado tras un exceso de alcohol. Mezcle los siguientes ingredientes: una clara de huevo, un poco de miel, un vaso de agua mineral tibia y el jugo de un limón.
Tome este remedio en ayunas y luego acuéstese y cúbrase con una manta el abdomen.
Esto facilita el trabajo del hígado
Bicarbonato de sodio
Para eliminar malos olores en los pies
El bicarbonato de sodio sirve para eliminar malos olores. Su uso es efectivo como remedio para el pie de atleta, así como suavizar y para relajar los pies cansados. Tome tres cucharadas de bicarbonato de sodio, una piedra pómez y agua tibia. Disuelva en un recipiente grande. Remoje sus pies por diez minutos y frótelos después con una piedra pómez. Sus pies quedarán suaves y frescos.
Salud efectiva
Si quiere que el antibiótico sea eficaz y le cure, siga estos consejos
Acuda al médico para que realice el diagnóstico e indique el tratamiento. Compre antibióticos sólo con receta y tras recomendación médica. No los solicite en la farmacia a partir de recetas o envases anteriores. Siga la pauta establecida por el doctor. Elija su propio horario: si es una dosis diaria, siempre a la misma hora.
Sueños plenos
¿Es bueno dormir con el brasier puesto?
El brasier, también conocido como sostén o sujetador, es parte de la ropa interior de la mujer. En cuanto a que si es bueno o malo dormir con o sin él, la verdad, lo más recomendable es que las mujeres pasen algunas horas de la noche, durante el sueño (o en el del día) sin brassier, para que los senos se muevan libremente y se favorezca la circulación sanguínea y linfática.