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Hoy hablaremos sobre la dieta Macros, una de las opciones más flexibles cuando se intenta perder peso, ya que ésta se trata simplemente del seguimiento de los macronutrientes que se incorporan, como proteínas, carbohidratos y grasas, para lograr así un objetivo deseado en nuestro peso.

Macros es una dieta que te permite comer todo. Si te interesa saber más sobre ella, te invito a que leas lo que el día de hoy te traemos, especialmente diseñado para ti.

Macros principales. Hay tres “macros” principales: por un lado tenemos las proteínas, por otro lado las grasas, y por último, pero no menos importante, los carbohidratos. Hoy vamos a ver las equivalencias de cada uno:

1. Un gramo de proteína equivale a 4 calorías.

2. Un gramo de carbohidratos equivale a 4 calorías.

3. Un gramo de grasa equivale a 9 calorías.

Al momento de elegir una dieta como esta, que resulta tan flexible, tenemos que mentalizarnos que no será milagrosa.

Beneficios de esta dieta. Te permite comer los alimentos que desees, lo importante es la cantidad. Mediante un seguimiento de todo lo que consumas, por medio de los macros y las calorías, llegarás a conseguir un cambio eficaz en el cuerpo.