Con la aparición de la regla algunas mujeres pierden calidad de vida porque empiezan a sufrir sofocos, ansiedad, problemas de peso… Pero no hay que rendirse ante ella; la menopausia es una etapa más que debe vivirse de un modo saludable.

 Lleve una dieta equilibrada, adecuada al nuevo ritmo del cuerpo, que ahora acumula más grasas.

 Haga ejercicio físico moderado para fortalecer los huesos y eliminar el exceso de colesterol y grasas “malas”

 Realice los controles médicos periódicos para evitar el desarrollo de la osteoporosis o la aparición de cáncer de mama, útero u ovario.

 En el plano psicológico, las técnicas de relajación ayudan a mejorar la autoestima y a afrontar el cambio con calma.

 Fomente sus relaciones sociales ya que la menopausia no es sinónimo de decadencia o falta de juventud.PREVENIR