Amado y temido por las mujeres, el bikini es una de las prendas que más se utiliza en verano, y también la que pone a prueba si el abdomen está en su sitio.
Si eres de las que se te ha echado el tiempo encima y en unos días haces las maletas rumbo al mar, existen una serie de trucos rápidos y eficaces que permiten lucir bikini sin temor alguno. Kaiku Sin Lactosa desgrana algunos de los secretos más saludables para aliarse al bikini durante todo el verano.
1. Alimentos a evitar. Los chicles, las bebidas con gas, platos muy grasos o fritos, y alimentos como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas, puesto que son propensos a producir gases, inflarnos, y producen malas digestiones.
2. Aliados nutricionales. A la hora de conseguir un vientre liso en poco tiempo, son recomendables los lácteos sin lactosa, el té negro, el chocolate negro, que ayuda a una digestión pausada y es saciante, los espárragos, los cuales contribuyen a un estómago menos hinchado por su poder diurético.
3. Dormir menos, pero mejor. Un estudio de Northwestern Medicine concluyó que aquellos que se despiertan en torno a las 11 de la mañana tienden a consumir, de media, 250 calorías más, la mitad de fruta y productos frescos, y el doble de fast food que la gente que se levanta antes.
4. La postura lo es todo. Mantener la espalda recta contrarresta el “efecto michelin”, que entra en conflicto con el vientre plano, pero además ayuda a eliminar la hinchazón. Por otro lado, los ejercicios respiratorios son uno de los básicos para mantener el vientre plano a largo plazo, y mantener la postura correcta es el primer paso para entrenar los músculos del abdomen.
5. Frutas. El melón, rico en vitamina A y C y con casi el 90% de agua es depurativo y genera una sensación de saciedad. La sandía también tiene vitaminas A y C y muy pocas calorías por ración. Los frutos rojos también son tienen pocas calorías.
6. Hidratación facial y corporal. Es importante hidratar la piel. La firma de cosmética suiza Wherteimar propone despertarse con una cantidad generosa de agua fría y después, aplicar una crema regeneradora de alta protección SPF50. Por la noche, una crema que aporte la hidratación diaria que el rostro necesita.

7. ¡Actívate! Con 20 minutos al día y sin necesidad de ningún equipamiento de pesas o máquinas de musculación es posible llegar a tener un cuerpo de infarto.
8. Sentadillas. Si quieres unos abdominales fuertes, son el ejercicio secreto para lucir abdomen plano.
9. Running. Correr consume energía y para poder perder peso, debes quemar más energía que la que ingieres.
10. Cosméticos quemagrasas. Ayudan a la eliminación de las grasas, reducen la piel de naranja dejando la piel más lisa y firme.