Según el Doctor Linus Puling, dos veces premio Nobel y creador de la medicina ortomolecular, la toma correcta de vitamina C disminuiría un 50% la incidencia de enfermedades de cualquier etiología ya que es la deficiencia que más afecta a todo el organismo. Esta vitamina también denominada ácido ascórbico, favorece la salud en general ,combate la acidosis y forma junto a la vitamina E y al beta-caroteno (Pro-vitamina A) el trío de los grandes antioxidantes que pone a nuestra disposición la naturaleza para nuetralizar la acción de los radicales libres. Pertenece junto con las vitaminas B al grupo de las vitaminas hidrosolubles, es decir es soluble en agua.Iinterviene en el mantenimiento de huesos, dientes y vasos sanguíneos.

Si sufres de insomnio y no sabes por qué, es importante que consultes a tu médico

La falta de sueño, o insomnio, es un problema que afecta a muchas personas que se preguntan el por qué de su problema. En este blog de salud buscamos cuáles son las enfermedades que causan insomnio, en esta idea de ayudarte a encontrar la síntesis de tus problemas de vigilia. Es importante detectar la enfermedad a tiempo para prevenir problemas de insomnio. La sensación de sueño es molesta y hay que tener en cuenta que el insomnio no es más que un síntoma, por lo que hay que buscar las causas entre algún tipo de enfermedades. Hay enfermedades cardíacas que pueden causar insomnio, entre las que destaca la angina nocturna, un dolor en el pecho que se extiende por el brazo y que suelen aparecer en la fase REM del sueño. Las enfermedades infecciosas también pueden ser el origen de insomnio. La más conocida es la picadura de la mosca tse-tsé, la conocida mosca del sueño. Pero también hay enfermedades de tipo reumático que pueden causar insomnio, propiciado por dolores musculares. Por otro lado, puede ser por enfermedades psicológicas. La ansiedad, el estrés y la tensión son fuente primordial de insomnio.

Gran avance en el Banco de Córneas  tras devolver la visión a casi 200 pacientes

En un hecho sin precedentes en sus 21 años, en 2009 el Banco de Córneas de República Dominicana  devolvió la visión de uno o ambos ojos a 175 personas que recibieron transplantes de esa primera lente del globo ocular, con lo que superó e incluso duplicó los logros alcanzados en cada uno de los años anteriores. La licenciada Josefina Santos, primera mujer en dirigir un banco de córneas en el país, explicó que la lista de espera para transplantes de ese tejido, que generalmente superaba los cien individuos, «se redujo a cero en el caso de pacientes de consulta privada o asegurados  y a 50 en los de escasos recursos».

 Indicó que tales progresos han sido posibles gracias al respaldo brindado por el Gobierno del  Presidente Leonel Fernández a la institución fundada por el neuroftalmólogo y filántropo dominicano Juan Francisco Batlle, a través del Seguro Nacional de Salud (SeNaSa) y de la Secretaría de Obras Públicas.

Las córneas cosechadas en el extranjero tienen un costo de 800 dólares para los pacientes privados y de entre 300 y 500 dólares para los que acuden al Plan Social del Banco de Córneas de República Dominicana; los afiliados a SeNaSa, empero, gozan de total cobertura.

Prevenir

¿Cuándo aparece el estrés?

El estrés se produce cuando los sucesos de la vida, ya sean de orden físico o psíquico, superan nuestra capacidad para afrontarlos. Aunque puede afectar a todos los órganos y funciones orgánicas, sus efectos se concentran sobre el corazón y sistema cardiovascular, que se ve obligado a trabajar de forma forzada, y sobre el sistema inmunitario, que reduce su efectividad lo que provoca una baja en las defensas contra las infecciones, y probablemente también contra otras enfermedades.

Si estás muy estresado…

Si sientes que estás saturado de estrés debes limitar lo más posible los siguientes alimentos: Leche y lácteos: Leche condensada, lácteos enriquecidos con nata, quesos grasos. Carnes grasas: Grasas, vísceras y charcutería (embutidos, patés y foie-gras).  Bollería rellena, productos de pastelería y repostería, bebidas alcohólicas, café, té, refrescos con cafeína, gingseng.

¿Cómo librarse?

Dormir suficiente número de horas y de forma regular. Acuéstese y despiértese cada día a la misma hora. Establezca una rutina agradable para ir a la cama. La habitación debe estar oscura y la cama debe ser confortable.

Los ejercicios de relajación y la meditación pueden ser útiles para conciliar el sueño..

Procura

Antes de acostarse dedica un tiempo para  “preocupaciones”. Esto le ayudará a controlar pensamientos esporádicos que puedan perturbarle el sueño. Practicar algún deporte, especialmente la marcha o caminata, de forma regular favorece e incrementa la profundidad del sueño, trata de no hacerlos antes de ir a la cama.