La mayoría de los problemas que llevan a los pacientes a una consulta de podología, tienen un tiempo de padecimiento muy largo, es decir el paciente los viene sufriendo desde hace muchísimo tiempo, y con demasiada frecuencia se acude a la consulta demasiado tarde, cuando ya la solución es más difícil o incompleta, por ello ante cualquier tipo de dolor en los pies o callocidades que cada vez duelen más no dude en hacer una consulta con su podólogo y de una vez por todas decidir cuidar a esos “pilares” que le sostienen sin quejarse todos los días.

Es recomendable llevar siempre medias o calcetines y mejor de algodón, sin costuras y no demasiado ajustados. A las chicas que gustan de zapatillas, altérnalas con zapatos cerrados que se ajusten perfectamente al talón y que no aprieten los dedos; definitivamente tus pies te lo agradecerán.

Un buen descanso, para estar en salud

Cuando sientas que las cosas “de repente” empiezan a olvidársete y no tienes edad para que esto ocurra, decide hacer una alto y tomarte un día en el que puedas relajarte y tomar un buen descanso. Esta sensación de mala memoria  puede es una alarma que envía tu cuerpo para que hagas un alto.

Medidas para evitar la calvicie

En algunas personas es sencillamente una condición hereditaria, en otras, con sencillas medidas pueden evitar que el cabello se les venga abajo. No use sombreros o gorras con el cabello húmedo (por agua, geles o aceites); No use productos para el cabello que contengan alcohol y no lave el cabello con agua tibia.

¡No almacenes periódicos en casa!

Así como está leyendo, no debe almacenar periódicos en casa y cerca de las habitaciones menos, ya que el papel no manejado correctamente tiende a acumular humedad, logrando un nido perfecto para ácaros (principales causantes de alergias respiratorias), hongos y bacterias.

Por otro lado, almacenar papeles pre tintados provoca calor, refugio preferido de ratas y cucarachas.

Por la salud de tu familia en todos los aspectos antes descritos es mejor que hagas un archivo con algunos sobrecitos que absorvan la humedad de los artículos que en verdad quieras conservar, lo demás recíclalo, que aunque no sea una costumbre local, con ello pondrás poner tu granito de arena.

Masajes para bebés, que pueden hacerles lograr un mejor desarrollo integral

Los masajes son muy beneficiosos para la salud y no son solo para adultos, los niños, los bebes y hasta los animales se benefician de ellos. Los masajes en los bebes brindan beneficios físicos pero aparte de esto nos proporcionan un momento de juego y ternura con nuestro bebé. stos masajes tienen beneficios fisiológicos y emocionales entre ellos:

El tacto es primordial para el crecimiento y desarrollo del bebe. Los bebes prematuros que reciben masajes en los hospitales crecen más rápidos que los bebes prematuros que no reciben masajes. Los bebes comienzan a apreciar el tacto después de 4 a 6 semanas de nacidos pero el masaje leve es beneficioso aun antes de esto; los masajes infantiles favorecen la circulación; favorecen la relajación muscular y la flexibilidad articular.

Ayudan a que el bebe duerma mejor; se limpia la tierna piel del bebe de células muertas; ayudan a la eliminación de toxinas; ayuda al sistema digestivo; el bebé disfruta del toque de la madre o de quien da el masaje; se cree que ayudan a aliviar el trauma del parto; la aplicación de un aceite nutritivo sin irritantes es beneficiosa para la piel del bebé;  Para esto necesitarás: Una superficie adecuada en un cuarto a temperatura cómoda (nunca des el masaje en un cuarto frió), aceite o crema, una toalla o mantilla para poner al bebe, una toalla o mantilla para eliminar el exceso de aceite después del masaje y un bebe para darle el masaje; tus manos también deben de estar tibias y tener aceite para masajes; no hacerlos si el bebé acaba de comer.

Cómo prevenir las varices en las piernas durante el proceso de embarazo

Todas las hemos visto y muchas de nosotras las tenemos.  Son venas inflamadas, alargadas bajo la piel lo que las hace visibles.  Son muy comunes en las piernas y pueden producir dolor. Aunque no representan normalmente ningún riesgo para la salud no se consideran estéticas. Las varices pueden ser superficiales o profundas, las varices superficiales son visibles y se inflaman. Las varices profundas pueden ser el resultado de coágulos o inflamación.

Pueden haber varias causas, pero se cree que la mayoría de las personas que sufren de varices tienen válvulas defectivas en las venas de las piernas. Estas válvulas son las responsables por la circulación de la sangre al corazón. Esto se produce por tener mucha presión en las piernas, lo que hace que las venas se hinchen. Al hincharse las venas, las válvulas no funcionan bien y la sangre no puede fluir por lo que se acumula y causa hinchazón.

Se cree que algunas condiciones pueden aumentar la posibilidad de desarrollar venas varicosas, tales como:Constipación, el embarazo, sobrepeso, mantenerse parada por largo tiempo.

Hay una gran variedad de medicamentos y procedimientos para eliminar las varices. En casos extremos los médicos eliminan la vena varicosa de varias formas incluyendo algunos tratamientos láser. El médico también puede recomendar el uso de medias elásticas para varices. Estas medias tienen un material elástico que causa fricción con las piernas y al ser muy ajustado hace que la circulación se mantenga activa.