Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y aveces sentirás un leve dolor de estómago por el cambio de alimentación. Evita ingerir carne de cerdo y grasas después de la dieta. Toma diariamente un mínimo de dos litros y medio de agua y evita los refrescos. No practiques ejercicios mientras  haces la dieta y procura dormir mucho. El primer día sólo comerás manzanas (todas las que quieras) y el resto en el desayuno pan integral, un huevo hervido o dos lonjas de jamón, una manzana, una ensalada cruda en el almuerzo con queso cottage y en la cena  dos o tres manzanas.

Entérate de las propiedades nutricionales y depurativas  de la refrescante uva

La uva, por la facilidad que ofrece para ser consumida y el dulzor que proporcionan sus granos, constituye un postre ideal para las personas de todas las edades, que además de su exquisito sabor se favorecerán de sus propiedades nutritivas. Los beneficios sanitarios de la uva derivan tanto de sus componentes nutritivos como de otra serie de sustancias, cuyas propiedades son objeto de estudio en recientes investigaciones. Se trata de los compuestos fenólicos, abundantes en las uvas y responsables de su color y sabor, tales como antocianos, taninos y flavonoides, todos ellos con potente acción antioxidante. Los antocianos son los pigmentos responsables del color de las uvas negras y rojas y están ausentes en las variedades blancas. Los taninos les confieren la sensación de astringencia a las uvas verdes. Dentro de los flavonoides, el resveratrol es el más reconocido. Está presente sobre todo en la piel de la uva negra y roja y tiene propiedades antifúngicas. Los últimos estudios científicos han mostrado su eficacia al inhibir o bloquear el crecimiento tumoral.

Es una buena época para vacunarte

La gripe es una enfermedad más grave que el resfriado. El objetivo principal de esta vacuna  es proteger a quienes tienen mayor riesgo de padecer complicaciones. Para algunas personas, la gripe puede llevar a enfermedades graves como la bronquitis y neumonía. Si se contraen estas enfermedades, puede ser necesario el tratamiento hospitalario. Muchas personas mayores mueren todos los años debido a la gripe. Debe vacunarse contra la gripe a partir de los 65 años o si tiene una enfermedad (crónica) grave. Esto incluye la insuficiencia cardíaca, las enfermedades de riñón e hígado, el asma y la diabetes. También debe vacunarse si se ha debilitado el sistema inmunitario debido a una enfermedad,  o si recibe un tratamiento como la quimioterapia.

Prevenir

Alergia en casa

Con el uso de acerrín y tantas plantas secas y otros materiales que pudieran acumular polvo, debes ser muy cuidadoso en donde las colocas y la higiene que les administres, ya que pudieran desatar crisis alérgicas por ácaros o polvo. Si tienes niños propensos a las alergias procura un cuidado especial con ellos y trata de alejarlos de los adornos que pudieran desprender partículas que puedan provocarles algún episodio, tras el cual debas correr con ellos a la emergencia. Los estornudos, el enrojecimiento facial y la dificultad para respirar son algunos d elos síntomas más significativos, que necesitan atención médica.

Objetos pequeños

Si tienes niños en casa menores de cinco años, debes tener cuidado con los adornos que a propósito de la Navidad colocas en casa, ya que curiosos al fin podrían llevar objetos pequeños a sus bocas, con los cuales pueden atragantarse o ahogarse. Opta por objetos de buen tamaño e indícale que debe “ver, pero no tocar”, para evitar que en tu ausencia desobedezca la orden.

¡Cuidado fuegos!

Ojalá y fueras un padre o madre de decisiones firmes con tus hijos y resueltamente prohibieras en esta temporada el uso de fuegos artificiales en la familia, debido a las graves consecuencias que pudiera acarrear una mala manipulación de los mismos. Para evitar episodios lamentables, actúa con el buen ejemplo y no los uses, para que tus niños no se sientan tentados a utilizarlos o dejarse seducir por alguno de sus amiguitos, que por actitudes irresponsables de sus padres tengan acceso a este tipo de fuegos artificiales, que han logrado frustrar los sueños de muchos niños, al ser mutilados quemados y  desfigurados al usar uno de estos artefactos. En esta época tengan conciencia del daño que pueden ocasionar los fuegos artificiales y absténganse de su uso.