PREVENIR
Caminar 30 minutos al día nos puede ayudar a prevenir enfermedades tanto físicas como mentales.
Se sabe que es muy importante la actividad física para estar saludables; la mayoría de enfermedades están asociadas al sedentarismo como la diabetes, la presión arterial, el colesterol alto, la mala circulación, atrofia muscular, problemas en los riñones y hasta infartos. Entre otras.
Aunque 30 minutos al día parece poco, puede traernos grandes beneficios para la salud.
1- Contribuye a perder peso, ya que está demostrado que caminar es uno de los mejores ejercicios para quemar grasas localizadas.
2- Es bueno para las personas que sufren de diabetes o de colesterol alto.
3- Mejora la circulación.
4- Supone beneficios para el estado de ánimo, ya que sube la autoestima, reduce el estrés y colabora contra la depresión.
5- Contribuye en el fortalecimiento de los huesos y las articulaciones.
6- Ayuda a que el sistema cardiovascular sea más fuerte.
7- Previene la osteoporosis. Al caminar diariamente, se estimulan y fortalecen los huesos, aumentando la densidad ósea.
8- Caminar 30 minutos diarios con una buena postura del cuerpo, ayuda a fortalecer las piernas, las tonifica y las ayuda a reafirmar.