Cuando el ácido del estómago entra en contacto con el esófago, lo que se llama regurgitación, se tiene una sensación de quemazón en el pecho o la garganta que los médicos llaman pirosis, acidez o ardor. Esta enfermedad puede ser asintomático. Pero también puede aparecer dolor torácico o disfagia. La odinofagia (dolor con la deglución) es un síntoma raro en esta enfermedad.

Para evitar este trastorno tan molesto te aconsejamos:

1. Elevar 13 a 15 centímetros los pies de la cabecera de la cama o poner más almohadas en la cabeza y espalda.

2. Comer despacio, masticando muy bien los alimentos.

3. Evitar los alimentos grasos, picantes, preparados de menta, con cafeína, bebidas de cola y carbonatadas.

4. Repartir comida del día en 5 o 6 tomas.

5. Evita las ropas ajustadas.

6. Realizar una dieta en caso de tener sobrepeso.

7. Corregir el estreñimiento.

8. Acostarse al menos 2 horas después comer.

9. Es mejor acostarse sobre el lado izquierdo, para facilitar el paso de los alimentos o hacia el intestino.