Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y perfecto para hacerlo en las épocas en las que hace calor, esta basado en la ingesta de yogurt descremado con cereales. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 5 días.

Si estas decidida /o a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan. Menú diario. Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con cereales.

Media mañana: 1 manzana y 1 pomelo.

Almuerzo: 1 porción de carne o pollo y 2 yogurt descremados con cereales.

Importante

Más sobre la dieta

A media tarde: 1 guineo pequeño y una  naranja.

Merienda: Una infusión a elección y un yogurt descremado con cereales.

Cena: Una porción de ensalada de 3 verduras a elección y 2 yogurt descremados con cereales.

Antes de acostarte: Una pera y una mandarina.

Dieta rápida a base de frutas

Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de más y que tanto le molestan y son fanáticos de las frutas. Es un plan muy fácil de poner en practica, si lo llevas a cabo en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 5 días. Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, contar con un estado de salud sano y endulzar tus infusiones con edulcorante. Deberás repetir el menú detallado a continuación: Menú diario: En ayuno: 1 vaso de zumo de un limón natural. En el desayuno: 1 infusión y 150g. de frutas frescas. A media mañana: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección.

Antes de almorzar: 2 kiwis. En el almuerzo: 1 yogurt descremado y 200g. de frutas frescas. A media tarde: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección. Merienda: 1 infusión y 150g. de frutas frescas. Antes de cenar: 2 kiwis. En  la cena: Un plato hondo de sopa de verduras y 200g. de frutas frescas. Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de un limón natural.