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El insomnio es el desorden de sueño más común. Este trastorno afecta no solo en la cantidad de horas que se duerme, sino también en la calidad del sueño, porque abarca despertarte varias veces en la madrugada o bien antes de que salga el sol.
Un gran porcentaje de la población padece de insomnio, sobre todo los adultos en edad activa.
Las plantas medicinales son una solución eficaz y sin efectos secundarios para combatir los trastornos del sueño.
Valeriana. La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayudar a conciliar el sueño y a dormir de manera más profunda. También llamada flor de la pasión, se utiliza en los casos de personas deprimidas y que por ello no consiguen conciliar el sueño.
Tila. En un experimento llevado a cabo por el Instituto Nacional de Psiquiatría en México, se encontró que la tila es un efectivo sedante y ansiolítico. Una infusión de esta planta relaja y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Lechuga. Una infusión de lechuga puede ayudarte a conciliar el sueño, además de aliviar dolores ligeros, pues contiene sustancias con efectos sedantes y analgésicos.