Hay melodías que van de la mano con el ejercicio, canciones que han formado parte de la banda sonora de películas que han sido éxito de taquilla en el mundo entero y que nos transportan a jornadas de sudor y esfuerzo físico.

Gonna Fly Now y Eye of the Tiger de Rocky, la apertura de Carros de Fuego por Vangelis, Wild Thing de la Pelota Mágica, o Maniac y What a Feeling deFlashdance.

Son ritmos que estimulan y que hacen mover al cuerpo hasta límites insospechados y, como han confirmado numerosos estudios, reflejan el efecto positivo de la música a la hora de hacer ejercicios.

En el presente son muchos los dispositivos con los cuales se puede escuchar música de Una de las investigaciones más recientes, liderada por el profesor Lee Bartelt, fundador y director del Centro de Investigación de Música y Salud de la Universidad de Toronto, confirmó que una persona puede llegar a aumentar hasta en un 70 por ciento la duración del ejercicio.

«Cuando tienes una música con un ritmo energético se detona un elemento emocional que te hace sentir mejor. Puede ser un estímulo de endorfinas», dijo el profesor Bartelt.

También se produce un efecto neurológico por el ritmo. «La pregunta es que si esta estimulación hace que uno se mueva más fácil, logre zancadas más largas o si los músculos se muevan más intensamente», dijo al periódico canadiense The Globe and Mail.

La mayoría de las clases en los gimnasios se basan en un ritmo determinado de música.

Para el preparador físico Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, en España, la música es positivo porque «permite aumentar el nivel de entrenamiento, reduce el índice de esfuerzo percibido, favorece al metabolismo y sirve como elemento motivador».

Sin embargo, advierte, hay factores que hay que tener en cuenta para que estos beneficios no se transformen en desventajas.

Fatiga

La música permite incrementar el volumen del ejercicio que se está realizando, en especial los aeróbicos. El problema surge cuando uno no tiene una percepción constante del nivel de esfuerzo al que se está sometiendo el cuerpo.

La música suele desconcentrar a las personas que se percantan muy tarde del nivel de su c»Si lo que haces, digamos entre comillas, es engañar al cerebro con la música, ya que al ser un estímulo agradable el cerebro lo registra como algo preferente, no se percibe la señal que puede mandar el músculo cuando se siente cansado», explicó Marco.

«Aquí es donde puede venir el peligro, porque esto afecta a todo tipo de deportistas, desde los de élites hasta los casuales.

El riesgo es que se pueden sufrir desmayos, se pueden producir hipoglucemias o deshidratación