Por Dra. Eliana Diná – Batlle | FASN Nefrología, Metabolismo Mineral y Trasplante/ @elianadinabatlle

Los riñones son pequeños órganos en forma de habichuela que pesan 150 gramos y miden 12 x 6 x 3 cm. A pesar de ser tan pequeños manejan un 20 % de la sangre que late el corazón. Son órganos nobles ya que en los momentos críticos pasan su sangre a otros órganos como el cerebro y corazón. Al manejar tanto flujo son capaces de detectar los pequeños cambios hemodinámicos, metabólicos e inflamatorios que suceden en toda la circulación. Por esto pueden ser definidos como el espejo del alma. Típicamente en nuestro país existe una frase que define muy bien esto: LE LEYERON LOS MIAOS

Los riñones son los encargados de controlar la tensión arterial y el volumen circulante. Regulan el estado de control ácido base, controla el balance de potasio y la formación ósea en base a la elaboración de la parte activa de la vitamina D y el balance diario de calcio. Otra función muy importante es la formación de eritropoyetina, hormona responsable de la estimulación de los glóbulos rojos. Además, se encarga de la eliminación de los tóxicos producidos en el metabolismo diario, como la urea y la creatinina.

Por todo lo anterior es muy importante cuidar sus riñones

Las enfermedades renales importantes son indoloros y asintomáticas. Pasan desapercibidas y necesitan que el riñón esté dañado importante e irreversiblemente para hacerse notar. Al ser estas enfermedades renales lentas y silentes, los enfermos se acostumbran al padecimiento y presentan resultados de laboratorios incompatibles muchas veces con el cuadro clínico.

Por lo anterior, está recomendado una evaluación renal anual en:

Todo estudiante al inicio del año escolar.
Para aplicar a trabajos, seguros médicos y seguros de vida.
Todo primer relacionado (padre, madre, hijo) de paciente en terapia de reemplazo renal (diálisis o trasplantes).
Pacientes con diabetes y/o hipertensión al momento del diagnóstico.

La evaluación es muy simple: Toma de tensión arterial, examen de orina y medición de creatinina sérica.

Como cuidar sus riñones:

Lo más importante es saber que están bien y que están ahí. Recomendamos una evaluación básica por su médico primario.

Los cambios en los estilos de vida recomendados para la reducción de enfermedad cardiovascular son los mismos aconsejados para proteger el riñón.

Dieta saludable con alto contenido de verduras y frutas
Ejercitarse cuatro veces por semana
Evitar el sobrepeso
Suspender el cigarrillo
Control de la tensión arterial y el azúcar en sangre

RECUERDE, MODIFIQUE SU ESTILO DE VIDA HACIA UNA VIDA SALUDABLE Y PIDA A SU MEDICO PRIMARIO UNA EVALUACION RENAL. Esta columna es la sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Escribe tus preguntas a: sodonuclim@gmail.com / @sodonuclim