Preguntas de salud

Preguntas de salud

¿Cuántas calorías quema la persona con sobrepeso?
Una libra de grasa nos quema dos calorías por día, una libra de masa muscular nos quema 50 calorías por día. Por esta razón es muy importante que la persona que desea perder peso camine o combine caminar con levantar pesas.

Al desarrollar masa muscular poco a poco, el metabolismo funcionará en una forma más eficiente y quemará la grasa. A mayor masa muscular, mayor consumo de calorías.

 

¿La coenzima Q10 puede ayudar a quemar grasa?

La coenzima Q10 actúa como la “chispa” que enciende la “máquina” de quemar grasa en el músculo. En la dieta moderna es difícil obtener las cantidades adecuadas. Además, los niveles de la coenzima Q10 disminuyen con la edad.

El hígado produce la coenzima Q10 normalmente y también se puede obtener en carnes rojas, pescado (macarela-salmón-sardinas-atún), frijol de soya y semillas de canola y ajonjolí.

Las personas con deficiencia de vitaminas del complejo B, selenio, vitamina C y vitamina E pueden tener problemas para producir esta coenzima, ya que estos nutrientes son necesarios para su manufactura.

La coenzima Q10 se encuentra ahora en el mercado en forma de líquido, cápsulas, cápsulas de gel y tabletas.

Hay suplementos en el mercado que la combinan con ácidos grasos esenciales para mejorar su absorción.

¿Es importante el magnesio para la mujer en el período posterior a la menopausia?

En mujeres posmenopáusicas, los suplementos de magnesio son muy importantes en la prevención de la osteoporósis, de acuerdo con un estudio publicado en 1990 en el Journal of Reproductive Medicine.

Los autores anotan que las mujeres que presentan tardíamente osteoporósis pueden tener una manifestación esquelética de deficiencia crónica de magnesio. Algunos de los síntomas de la deficiencia de magnesio son: pérdida de peso, dolor muscular (calambres nocturnos, sobre todo de pantorrillas y pies), flatulencia, náusea, vómito y latido irregular del corazón.

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