El médico me recomendó caminar y si puedo, también correr un poco, ¿puedo iniciar de una vez?
Antes de empezar a caminar o correr desde cero, es recomendable una revisión general, así como un estudio de la pisada para prevenir lesiones y caminar de forma eficaz. Además, complementarlo con una prueba de esfuerzo que nos informe de nuestra frecuencia cardíaca máxima, umbral aeróbico y anaeróbico y nuestro consumo máximo de oxígeno, lo cual nos servirá para saber en qué niveles es mejor comenzar a ejercitarnos.

¿Qué es un “clavito” en el pie?
Los clavos plantares son lesiones frecuentes en los pies, pero son difíciles de diferenciarlos de los callos. Los “clavitos” plantares son parecidos a los callos, pero tienen debajo de la piel una cierta punta y de allí deriva su nombre. Son muy dolorosos. La persona afectada puede tener uno o varios clavos plantares. Al ser retirados queda un agujero profundo en la zona del pie que debe ser desinfectado y tratado con medicación para su cicatrización. Es importante no tratar de sacarlo en casa porque puede complicarse la herida que se hace en el pie, más aún si padece de diabetes.
Tengo una ampolla en el pie después de mucho caminar. Algunas personas me recomiendan que la explote y otras me dicen que no la toque. ¿Qué hago?
Explotar o no una ampolla para evacuar el líquido interior y acelerar la cura de la ampolla depende del tamaño y tipo de contenido. Es incorrecto hacerlo con agujas de costuras desinfectadas. Según el grado de abombamiento, la cantidad y tipo de líquido, se puede afectar a más de una capa de la piel.