Prevenir el cáncer con la dieta

Prevenir el cáncer con la dieta

A continuación te ofrecemos algunos parámetros alimenticios a tomar para prevenir el cáncer:
1. Come más frutas. Al menos, cinco raciones de unas y otras al día. Entre desayuno, ensaladas, guarnición, postre, merienda… es fácil.
2. Ingiere cereales, tubérculos y legumbres. En total, se recomiendan unas siete raciones diarias o más de estos alimentos.
3. Modera el alcohol. Lo mejor sería evitarlo, pero si, por ejemplo, tomas vino tinto por sus beneficios como lo del corazón, no bebas más de dos copas diarias si eres y una si eres mujer.
4. Sal. Reduce su consumo todo lo que puedas.

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