El duelo es la aflicción que sienten las personas cuando sufren la pérdida de un ser querido. Existen muchos tipos de pérdidas y no todas se relacionan con la muerte. Una persona también puede hacer “duelo” tras la ruptura de una relación íntima o después de que uno de los padres se va del hogar.

Si se ha perdido a un ser querido es posible que se estén sintiendo distintas emociones. Es probable que se esté triste, preocupado o asustado. Sus emociones pueden ser más intensas o más profundas que lo habitual, o estar entremezcladas de una manera que nunca había experimentado. Incluso, puede notar que su pérdida está afectando sus pensamientos y su comportamiento.

Pero todas estas emociones son reacciones naturales frente a la muerte o la pérdida de un ser querido. Son parte del proceso de duelo; y en este proceso es muy personal e individual el cómo lo afrente cada persona. Algunas personas buscan el apoyo de otras y encuentran alivio en los buenos recuerdos. Otras, tratan de mantenerse ocupadas para alejar su mente de la pérdida. Algunas personas se deprimen y se alejan de sus amigos, o evitan los lugares o situaciones que les recuerdan a la persona fallecida.

No importa cómo elijas vivir tu duelo, no existe una única manera correcta de hacerlo. El proceso de duelo es gradual y dura más en algunas personas que en otras. Puede haber momentos en los que pienses que nunca disfrutarás de la vida de la misma manera, pero ésto es solo una reacción natural después de una pérdida.

Lo importante es que se reconozca, que si el dolor no disminuye después de un tiempo de la muerte del ser amado o familiar, del divorcio, de la salida del hogar de alguno de tus hijos, o ante cualquier otro evento de pérdida de alguien; es posible que lo más recomendable sea recibir ayuda de un profesional de la conducta. Si el duelo se transforma en depresión, es elemental que lo converses con alguien.

La ayuda de un terapeuta profesional puede serte útil, porque te permite hablar de tu pérdida y expresar sentimientos intensos.

Seguir adelante y aliviar la aflicción del duelo no significa olvidarse de la persona que has perdido. Volver a disfrutar de la vida no significa dejar de extrañar a esa persona.