Puedes tomar medidas para evitar la depresión

http://hoy.com.do/image/article/421/460x390/0/9C961B27-4198-45E3-B238-DE6A20EF0610.jpeg

La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad,  conocida como depresión. Para evitar padecerla es importante: Tener pensamientos positivos,  cuidar la salud física, mantener un calendario diario uniforme, reanudar las responsabilidades de forma lenta y gradual, aceptarse a uno mismo,  no compararse con otras personas que considera favorecidas. Expresar las emociones, seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto, reunirse periódicamente con el terapeuta, comer una dieta equilibrada y por supuesto hacer ejercicio físico. Existen algunos tipos de depresión que requieren medicación, por lo que si notan este estado contínuo deben buscar ayuda.