¿Qué hacer cuándo estoy enojado?

Haz los siguientes ejercicios:
1. Comienzan las sensaciones de cólera, concéntrate en algo positivo. Si no te puedes concentrar en nada, cierra los ojos.
2. Respira despacio y profundo, inspira por la nariz y exhala por la boca.

3. Personas imaginan estar en un lugar feliz y así se distraen.

Tú eliges. Si no puedes controlar tu cólera, hay personas que podrían ayudarte a hacerlo. Habla con tus padres, amigos, maestros o consejeros. Ellos pueden ayudarte a entender que existe una solución para este problema.

Recuerda: liberarte de tu cólera está bien, siempre que lo hagas de una forma correcta.