La cefalea es una patología dolorosa e incómoda cuando nos ataca. Ahora, una página web española presenta un estudio de actitudes de los afectados para determinar su perfil y sus necesidades médicas y sociales

La Asociación Española de Pacientes con Cefaleas (AEPAC), junto a la empresa farmacéutica Zambon Group, han creado la web www.cefalia.es con el objetivo de sensibilizar y concienciar a la sociedad sobre la importancia de esta enfermedad y las consecuencias en el deterioro de calidad de vida de quien la padece, según las palabras de Elena Ruiz, presidenta de la AEPAC.

La portavoz médica de la campaña, la doctora Berta Font, asegura que con Cefalia se pretende dar a conocer al paciente las soluciones para paliar el dolor de cabeza, ya que con un tratamiento de acción rápida se puede mejorar notablemente en menos de media hora.

Experiencias compartidas sobre personas con cefalea

Un aspecto innovador e importante de la campaña de Cefalia es un estudio de actitudes de la población a través de la página web. Bajo el nombre ¿Qué haces cuando te duele la cabeza?, el estudio tiene el objetivo de recabar información sobre cuáles son las actitudes de las personas que sufren cefalea, es decir, cómo les afecta y cómo actúan ante un dolor de cabeza.

Con esta iniciativa, la AEPAC y Zambon Group pretenden saber a quién se dirige el paciente para pedir consejo ante una situación de dolor, qué tratamiento se prefiere y cada cuánto tiempo sufre esta dolencia. Otra de las finalidades es conocer el perfil de las personas que padecen cefaleas y saber qué tipo de necesidades y cuestiones, médicas y sociales, consideran que aún están por tratar y resolver.

La web constituye además una herramienta para compartir experiencias de una patología a menudo difícil de combatir. Los afectados escriben sus mensajes para que los demás puedan compartir las medidas que toman ante un inminente dolor de cabeza.

CONSEJOS PARA PALIAR LOS EFECTOS

La página web www.cefalia.es ofrece, además, consejos prácticos para los pacientes con dolor de cabeza. La web contiene materiales informativos con indicaciones sencillas para ayudar a prevenir la cefalea.

Los usuarios pueden descargar recetas de cocina con alimentos o ingredientes menos susceptibles de producir dolor, además de indicaciones para practicar el chi-kung, ejercicios de respiración y movimientos que pueden ayudar a prevenir esta enfermedad.

Por ahora, se desconoce la causa exacta que produce las cefaleas. Sin embargo, esta enfermedad influye en la vida diaria, ya que su aparición es imprevisible. Por eso los expertos recomiendan mantener unos hábitos saludables que ayuden a prevenirlas.

En la página de Cefalia, los pacientes pueden encontrar un decálogo de medidas a tomar.

En primer lugar, evitar los alimentos como el chocolate, el vino, el queso, los cítricos o los conservantes si se es propenso a las cefaleas, así como prescindir del ayuno o las comidas copiosas.

En ningún caso debe forzarse la vista y se debe mantener apartado de los lugares con fuerte contaminación ambiental. Dormir las suficientes horas diarias es esencial, así como realizar un poco de ejercicio de vez en cuando. El estrés y las malas posturas debidas a la tensión favorecen claramente la cefalea. Los especialistas recomiendan tomar un analgésico de acción rápida para evitar que se intensifique el dolor ante el primer síntoma, pues la gran variedad terapéutica que existe en el mercado farmacéutico para tratar la cefalea permite que el 90% de los afectados mejore su calidad de vida. Sin embargo, según Elena Ruiz, entre un 3 y un 5 % de la población sufre una cefalea crónica diaria por el mal uso o el abuso de los analgésicos. La especialista subraya la importancia de no automedicarse y acudir al médico ante el menor síntoma.

¿QUÉ TIPO DE CEFALEA TENGO?

Es crucial que cada afectado conozca de antemano cuáles son las situaciones que le perjudican más, e intente controlarlas. Hay diversos tipos de cefaleas y es necesario saber de cuál se padece para conocer el tratamiento adecuado para aliviarla.

La cefalea tensional, padecida por un 70% de la población, se percibe como una opresión constante en la sien y la nuca. La duración es variable, entre unos pocos minutos y varios días y, en general, no se acompaña de otros síntomas ni signos.