¿Qué te pasaría si dejaras de tomar café?

café

Si acostumbras a tomar café, es posible que en más de una ocasión hayas pensado en dejarlo.  Pero probablemente nunca te has preguntado si esto tendría alguna consecuencia para ti.

Varios estudios confirman que dejar el café tiene efectos para quienes son asiduos de este tipo de bebida.

Sensaciones al dejar el café. Fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor muy fuertes son algunos de los primeros malestares que experimentarás.

Además, tendrás cambios de ánimo, que podrían llegar a la depresión,  y tu apetito aumentará.

De ahí que si acostumbras a tomar mucho café y lo quieres dejar, se recomienda que reduzcas el consumo poco a poco.

Algunas ventajas. Pero no todo es malo, si dejas el café perderás peso, debido a que ya no consumirás el azúcar del café.
Otra ventaja de dejar la cafeína es que vas a dormir mejor. Según una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine y en el portal Salud 180, tomar bebidas con cafeína hasta 6 horas antes de que te vayas a la cama, provocará que tu sueño se interrumpa, así despertaras cansado y necesitarás más cafeína.
Te sentirás menos ansioso y estresado.