¿Quién teme al síndrome premenstrual?
Evítalo con plantas, suplementos, homeopatía…

¿Quién teme al síndrome premenstrual?<BR data-src=https://hoy.com.do/wp-content/uploads/2005/04/5EC6C704-4EA1-48CA-8842-DE6299037E3E.jpeg?x22434 decoding=async data-eio-rwidth=460 data-eio-rheight=356><noscript><img
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La llegada de la menstruación supone, para muchas mujeres, días de tensión y molestias. Pero no hay que resignarse y cruzarse de brazos, pensando que no se puede hacer nada contra ello.

La medicina alternativa ofrece diversas soluciones mediante plantas, suplementos, productos homeopáticos, etc. Descúbralas:

Suplementos:

Vitamina B6: alivia diferentes síndromes (dolor de cabeza, cambios de humor, depresión, trastornos digestivos…).

Magnesio: disminuye las ansias de azúcar y los calambres estomacales.

Aceite de prímula o primavera: su ácido gammalinoleo ayuda a regular el ciclo menstrual.

ALIMENTOS

Consuma: soya y tofu (sus fitoestrógenos controlan el exceso de producción de estrógenos, principal motivo de las molestias).

Evite: los alimentos ricos en azúcar y en hidratos de carbono refinados, y los que contengan cafeína.

PLANTAS

Dong Quai: de efectos positivos sobre la hinchazón, la sequedad vaginal, la depresión y la irregularidad de los ciclos.

Cimicífuga: beneficiosa para los espasmos y para el dolor de ovarios.

Aromaterapia:
Añadir al baño dos gotas de aceite esencial de manzanilla, dos de romero, dos de lavanda y cuatro de limón suaviza los síntomas premenstruales.

Homeopatía:
Follicinum 15 CH: se debe tomar una dosis el décimo día del ciclo para tratar problemas de hinchazón de pecho y vientre, y excitación.

Lachesis 9 CH: eficaz cuando el síndrome se manifiesta como dolor de cabeza o congestión. FUENTE: Prevenir

MUCHAS DEPRIMIDAS, POCAS TRATADAS

La mitad de las afectadas no están diagnosticadas

Cada año se diagnostican en España 247 nuevos casos de depresión por cada 100.000 mujeres, mientras que esta cifra se reduce a 82 entre los hombres. Pero la mitad de las personas con depresión no están diagnosticadas, y de las que sí se tratan, más del 50% no cumple adecuadamente el tratamiento, según ha afirmado la doctora Rosario de Arce, del Servicio de Psiquiatría de la Clínica Puerta de Hierro, de Madrid, con motivo del II Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer, celebrado en Madrid. La falta de cumplimiento conlleva mayor recurrencia de la enfermedad y un riesgo más elevado de cronificación.

TRES TIPOS FEMENINOS

El hecho de que la depresión sea más frecuente en el sexo femenino se debe, aparte de los factores socioculturales, a que existen tres tipos de depresión que aparecen en situaciones concretas de la vida de la mujer: depresión posparto (afecta al 10-15% de la parturientas), trastorno disfásico premenstrual y la llamada depresión menopáusica (aunque no hay estudios que revelen un mayor riesgo en esta etapa). Prevenir

LA «PIERNA DORMIDA»

Un miembro –cualquiera- se «duerme» cuando usted está sentado o acostado en una posición que comprime un nervio del propio miembro, o cierra el flujo de sangre al nervio. Esto puede ocurrir cuando usted cruza las piernas o se duerme sobre un brazo por un periodo prolongado. Cuando usted cambia de posición y elimina la presión, experimenta una sensación particular, como hormigueo, o pequeñas agujas. Sacudir el miembro o moverlo simplemente ayuda a acelerar la recuperación.

Cuando la causa de esa sensación es obviamente la descrita arriba, no hay por qué preocuparse. Pero si la sensación no retorna a lo normal, o si la sensación persiste, consulte a su médico. FUENTE: Wellness Letter

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