Camine
Gimnasia casual
Para beneficiar la salud, los expertos aconsejan usar las escaleras todo el día y siempre que sea posible, por lo menos durante siete minutos, ya que así protegerá su corazón.
Naranja
El antioxidante más eficaz
La vitamina C es hidrosoluble, no se almacena en el cuerpo, se elimina mediante la orina, por lo que hay que consumirla a diario. Es un excelente antioxidante y previene la diabetes tipo II. La naranja es una gran fuente de ella.