Si te desvelas

No luches

Levántate, bebe un vaso con leche o lee un libro hasta que se te cierren los ojos. Para evitar la falta de sueño debes dormir y levantarte todos los días a la misma hora. Los cambios bruscos alteran el sueño.

Alimentos necesarios

Remolacha y canela

Es la “espinaca roja”, porque es una fuente de folato y pigmentos rojos con poder antitumoral. Mientras la caña ayuda a controlar el azúcar y el colesterol en la sangre. Dos alimentos fáciles de conseguir en el mercado.