El arroz blanco es la base de nuestra comida, pero quizás convenga moderar su consumo. Las personas que se alimentan regularmente con arroz blanco tienen un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2.

El tango para Personas con Parkinson

El Parkinson es una afección neurológica, degenerativa y progresiva que compromete los movimientos, básicamente enlenteciéndolos. Bailar tango es una alternativa posible que permite trabajar la postura, la marcha y el equilibrio.   

La despensa antidepresiva, alimentos  para el  ánimo

Aprende a comer.  Cura depresión leve sin tener que recurrir a medicamentos

Prevenir.

Hace siglos, Hipócrates dijo: “Que tu alimento sea tu primer medicamento”, y, desde entonces, científicos, médicos y expertos naturistas le han dado la razón.

Ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos, presentes en los alimentos que componen nuestra dieta habitual, son los responsables de que nuestro ánimo no ande por los suelos.

Vitamina C.  Además de jugar un papel fundamental en los mecanismos inmunitarios del organismo, esta vitamina es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia se traduce en una sensación de fatiga más o menos crónica y en un sentimiento de tristeza.

 Arroz integral.  Al ser integral contiene altas concentraciones de vitaminas B1 y B3 y ácido fólico. Además, este tipo de arroz libera la glucosa en el flujo sanguíneo de forma gradual, evitando los bajones de azúcar y con ello, los cambios de humor.

Entre los vegetales. Se recomienda el repollo, lechuga, ajo, soya, garbanzos y espárragos. Este último, considerado un poderoso calmante natural, ya que desde la antigüedad se emplea para  tratar la depresión y trastornos mentales. Lo que siempre hay  que evitar es: la cafeína, el tabaco y el alcohol, para tener un organismo saludable.

 Embarazada ¿Me quito el piercing?

Los piercings o perforaciones para pendientes son cada vez más habituales en nuestra sociedad, aunque se trate de una costumbre antiquísima, en orejas, cejas, labios, nariz, ombligos y otros lugares menos visibles.

 Pero, ¿qué pasa con un piercing en el ombligo de la embarazada? En principio, no tendría que ser retirado, ni durante el embarazo ni en el parto pero, al ser metálico, puede interferir con algún dispositivo médico  en caso de precisar intervención quirúrgica (parto por cesárea). La mujer embarazada con piercing debe mantener una buena rutina de limpieza del ombligo y ante el primer síntoma de irritación visitar al dermatólogo y si es necesario retirarlo.

Descubre si eres supersticioso

Aprende. A superar esa conducta que  hace daño

Prevenir

Las conductas supersticiosas son propias de personas que se pasan la vida temiendo, adelantándose al daño, exponiéndose a lo peor… Todos sus “rituales” o “manías” las realizan para aliviar su tensión, pero puede que llegue un momento en que sean tan obsesivas que alteren su vida y sus relaciones con otras personas. Si es tu caso, toma nota de lo que debes hacer.

Reduce las conductas supersticiosas.  Los rituales refuerzan nuestros miedos. Los hacemos para sentirnos protegidos o incluso salvados, pero solo suponen un alivio breve. Lo mejor es atrevernos a dejarlos y afrontar los miedos poco a poco.

Para los pensamientos.  Al reducir nuestras “manías”, nos será más fácil parar los pensamientos anticipatorios de daño: “Voy a tener mala suerte”, “Tengo que hacerlo”… En cuanto aparezcan, hay que pensar en otra cosa. Con paciencia y perseverancia lo lograremos.

Experimenta la calma poco a poco.  Tras el intenso esfuerzo que supone atrevernos a vivir plenamente sin supersticiones, lograremos que, poco a poco, nuestra ansiedad sea sustituida por una sensación de calma y confianza en la vida, en el futuro y en nosotros mismos.

Consejos para aliviar el dolor menstrual

Consejos para aliviar los malestares menstruales: camina o realiza ejercicios con regularidad, toma bebidas calientes, consume carbohidratos (evita las comidas que contengan mucha sal, alcohol y cafeína), báñate con agua caliente, acuéstate con las piernas en alto o dobladas. Si el dolor persiste, lo recomendable es acudir  a un ginecólogo.

Helados,  ¿buenos o malos?

Aportan el calcio de la leche y son digestivos. En general, son el alimento ideal para hidratar el cuerpo y mitigar los efectos del calor. Los de tipo crema constituyen un excelente aporte de proteínas de calidad.

 Además, los helados estimulan el apetito, ya que actúan sobre las papilas gustativas y por eso van bien para personas que necesiten ganar peso.

“Sexomnia”

Cortos de salud
 Hacer el sexo en estado de sonambulismo

Son muy pocos los casos y los que salen a la luz suelen estar relacionados con acusaciones de violación. No obstante, el sonambulismo sexual ha sido reconocido como una afección. Y la sufren más los hombres que las mujeres. Quien la padece  realiza  sexo con otra persona durante un estado de sonambulismo. Su opuesto sería la somnofilia, la interacción sexual con alguien que duerme.

Rutina

De lavarse   manos varias veces al día evita infecciones

 Lavarse  las manos: idealmente con agua y jabón, usando el jabón mínimo durante 15 segundos. Varios estudios han demostrado que  lavarse las manos con agua y jabón elimina más del 90% de los microbios que causan infecciones y que pueden alterar tu buena salud. Lávate las manos siempre después de ir al baño, al tocar a alguien que está enfermo, y cuando cocinas.

Hombres y presión alta

¿Cómo puede afectar en la sexualidad de la pareja la presión arterial alta?

En el caso de los varones, tienen más probabilidades que las mujeres a padecer de hipertensión arterial. De ahí que muchos hombres con este problema tengan disfunción eréctil, debido a la poca irrigación sanguínea que llega al pene. Igualmente, podría interferir con la eyaculación y reducir el deseo sexual.

¿Eres un cascarrabias?

¿Te has preguntado alguna vez por qué te enfadas?

Actuar como un cascarrabias puede ser la manifestación de sentimientos diversos, como el de inseguridad, puesto que te enfadas porque te da miedo que los demás descubran que tú no eres perfecto. La envidia o los celos hacen que te pongas furioso porque te sientes menos que los demás. O quizá pretendas que todo gire a tu alrededor, y, como eso es imposible, entonces te enfadas.