Con tantas cosas que hacer en los tiempos actuales, muchas personas, además de las deudas de la tarjeta de crédito, tienen deudas enormes de sueño.

Pero, ¿qué tan saludable es no dormir bien? A continuación te detallo cinco beneficios del sueño:

En cuanto a la salud, no dormir lo suficiente puede comprometer tu sistema inmunológico haciéndote más susceptible a los virus.

Además, vivir en un estado constante de deuda de sueño puede contribuir a aumentar la tensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.

En cuanto al desarrollo intelectual aunque tu cuerpo esté en descanso, tu cerebro está “zumbando”. Durante el sueño es cuando tu cerebro ordena y procesa la información que absorbiste mientras estuviste despierto.

Si te interesa un adecuado peso corporal, debes saber que investigaciones recientes indican que hay una relación entre la falta de sueño y la incapacidad para perder o incluso mantener el peso.

Si no has dormido bien, no es recomendable que intentes  nuevas actividades que requieran coordinación, como los ejercicios aeróbicos o tocar el piano , ya que pueden ser más difíciles después de una “mala noche”.

Y en cuanto a tu aspecto físico, déjame decirte que no la llaman “La Bella Durmiente” en vano, pues mientras duermes, tu cuerpo se repara.

Los expertos aseguran  que necesitas ocho horas de sueño para evitar que los ojos se te pongan rojos y que aparezcan de forma marcada las indeseadas  ojeras.

Duerme bien y siéntete sano, feliz y por supuesto hermoso o bella para estas fiestas que se aproximan.