Salud
4 ventajas que brinda el consumo de la  soya

<STRONG>Salud<BR></STRONG>4 ventajas que brinda el consumo de la  soya

Dentro de  los alimentos que cobran protagonismo hoy día la soya  ocupa uno de los lugares principales.

Y no es para menos, pues diversos estudios científicos han comprobado sus múltiples beneficios para la salud.

A continuación ¡Vivir! comparte con ustedes cuatro grandes ventajas que tiene consumir soya.

1. Baja el colesterol.  Las responsables son sus proteínas, presentes en productos basados en ellas. Sólo 25 gramos de proteína de soya al día pueden reducir el riesgo cardiovascular.

2. Protege frente al cáncer.  Tanto sus isoflavonas (sobre todo la genisteína) como sus lignanos protegen especialmente a la mujer de cánceres de mama, endometrio u ovarios.

3. Aliada en la menopausia.  En las mujeres premenopáusicas, sus estrógenos vegetales atenúan los efectos del estrógeno y ayudan a reducir síntomas como los sofocos, por ejemplo.

4. Previene la osteoporosis. La soya es una fuente de calcio que resulta muy bien absorbido por el organismo, lo que ayuda a mantener la salud ósea. La cantidad diaria ronda  los 40 gramos de proteína de soya.

La dosis usual
En las sociedades en las que se consumen la  soya, la gente toma entre 50 y 100 mg al día.

¿Cómo lograr una buena hidratación?

Prevenir. La aplicación de una crema incrementa la hidratación y también la función-barrera de la piel. Esto conviene hacerlo sobre la piel húmeda, después del baño o la ducha, tras secarla con pequeños golpecitos con la toalla y presionándola; eso sí, evite frotarla. ¿Por qué? En primer lugar, la higiene diaria es necesaria, pero puede haber una disminución de la capa hidrolipídica de la piel, es decir, de una fina película, formada por agua y grasa. Todos podemos comprobar que tenemos esta capa presionando con un dedo contra cristal; se quedará una mancha, una huella, consecuencia de esta capa que  le cubre y le protege.

En segundo lugar, cuando aplique una crema sobre la piel húmeda, la propia crema aprovecha este agua adicional, posterior a la ducha, para hidratar más el cuerpo. A efectos prácticos, se puede  afirmar que el producto se beneficia de la humedad para hidratar más.

Finalmente,  al aplicar la crema sobre la piel húmeda no debe hacer esfuerzo, porque se extenderá mucho mejor repartiéndose más uniformemente que si la piel estuviera completamente seca.

Pero además de   la hidratación con cremas y aceites, una medida esencial para el cuidado de la piel es consumir mucha agua, pues esto  beneficiará el organismo por dentro y por fuera.

Cortos de salud

Cerebro

Cuatro señales que le pueden ayudar a salvarlo
En un accidente cerebrovascular, cada minuto es importante por lo que reconocer que uno mismo u otra persona lo está padeciendo marca la diferencia entre la vida y la muerte. Para determinarlo  realice estas preguntas: ¿Pierde equilibrio al caminar?, ¿No puede hablar bien o siente débil un lado de la cara?, ¿Siente debilidad en alguna mitad del cuerpo?, ¿Pierde la visión total o parcial?

Remedios

Aloe vera, ideal  para  eliminar los callos de los pies
Los callos son capas de piel muerta superpuestas unas con otras que aparecen por roce o comprensión cuando el calzado no se adapta a la forma o movimiento del pie. El aloe vera, cuyos preparados tópicos son geles ricos en polisacáridos y agua, es  bueno para eliminar los callos de los pies. Se aconseja aplicar masajeando suavemente sobre la piel bien limpia y dejar actuar al aire libre por varios minutos.

Nutritiva

La jalea real, un alimento rico en vitaminas y minerales
La jalea real es excepcional. Contiene 16 vitaminas, muchas de ellas antioxidantes, acetilcolina, excelente para la memoria y el sistema nervioso, sustancias con efecto antibiótico, dieciocho aminoácidos, silicio, potasio y fósforo. Numerosos estudios han revelado sus ventajas nutritivas, energéticas y metabólicas.

Efectividad

Plantas adelgazantes, ¿de verdad  funcionan?
Las conocidas como plantas “quemagrasas” son aquellas con efecto termogénico, es decir, que son capaces de aumentar la combustión de la grasa acumulada y contribuir a la pérdida de peso. Su mecanismo de acción se explica porque estimulan la lipólisis. Son eficaces como coadyuvantes en los planes de adelgazamiento pero deben combinarse con una alimentación equilibrada y ejercicios.

Adelgazar con hidratos, lo recomendable
Los expertos vuelven a aconsejar no ponerse a dieta de cualquier manera. Un estudio holandés asegura que las dietas que adelgazan a base de aumentar la ingesta de proteínas sólo tienen efecto a corto plazo, y que las ricas en carbohidratos permiten pérdidas de peso más duraderas y fáciles de llevar para la población de mayor edad.

El calcio combate la flacidez
Nuevos estudios han demostrado que, a partir de los 45 años, la carencia de calcio, además de afectar a los huesos provoca flacidez, ya que dificulta la cohesión de las células más profundas, dando la sensación de una piel envejecida.

Este mineral aumenta la integridad de la barrera de la piel, ya que impide que se formen enzimas que degradan las fibras elásticas.

Medir la fertilidad desde la casa
Prevenir.
   El test Fertell, lanzado en Estados Unidos y que dentro de poco llegará a Europa, permite a las parejas averiguar, sin necesidad de acudir al consultorio, si tienen algún problema orgánico para tener hijos.

El análisis, cuyo resultado se obtiene en menos de una hora, tiene unos componentes para él y otros para ella. El estudio para el hombre, el primero que mide la concentración de células sexuales masculinas, requiere una muestra de semen y evalúa la capacidad de los espermatozoides de nadar en una solución similar al moco cervical femenino.  El test de la mujer, similar al de embarazo casero, mide el nivel de una hormona considerada como  señal de la calidad de  óvulos.

El  chocolate

¿Es tan malo como dicen?
El chocolate no se merece esa mala fama que tiene, pues, si es puro, es muy beneficioso para la salud debido a su potente efecto antioxidante. Contiene  polifenoles,  sustancias que limpian las arterias.

Anemia ferropénica

¿Cómo tratarla?
Durante la regla el 25% de las mujeres sufre de anemia ferropénica (causada por falta de hierro). Como tratamiento los doctores recomiendan tomar hierro por dos meses. Una vez que se reponga puede  tomarlo sólo en esos días.

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