Dicho de una manera sencilla, el metabolismo es un proceso a través del cual nuestro organismo transforma el alimento en energía. La velocidad con que este proceso tiene lugar es una de las razones por las que algunas personas tienen más facilidad para engordar que otras.

Un metabolismo más lento hará que tienda a ganar peso, así que uno de los aspectos que tenemos que trabajar para conseguir adelgazar es el acelerar el mismo.

Comience el día con un desayuno potente: Tras toda una noche de ayuno necesita pegar un empujón a su organismo, y nada mejor que un desayuno completo, que incluya proteínas e hidratos de carbono.

Durante el día, coma de manera ligera y frecuente: De esta manera el cuerpo tendrá un flujo constante de energía, lo cual eleva el metabolismo.

Nunca permanezca más de 2 ó 3 horas sin comer: Cuando el organismo nota escasez de alimentos, automáticamente ralentiza el metabolismo para ahorrar energía.

Cene pronto y ligero: Así se asegura que la mayor parte de las calorías del mismo se consumen cuando el cuerpo más las necesita, es decir, cuando estamos despiertos.

Beba agua: Al menos 2 litros al día son fundamentales para el correcto funcionamiento de las células.

¿Problemas en la cama con su pareja?

Alternativas. Conversar y experimentar  un poco con el amor

A lo largo de una relación no es tan extraño que se dé algún que otro problema en la cama. Practicar sexo, con su pareja estable, es una actividad frecuente en la que pueden aparecer dificultades; pero no hay por qué avergonzarse ni tampoco preocuparse. Igual que surgen problemas o desacuerdos en otros ámbitos de las relaciones, también puede suceder en éste.

Como sabemos y ciertamente asumimos, el sexo es una parte fundamental para la mayoría de la gente emparejada. No sólo se trata de una cuestión de placer sino de entrega al compañero y, probablemente, la forma de expresión más íntima entre ambos. Precisamente por ello, en el momento que algo falla porque “le duele la cabeza”, “está cansado” o no entiende “qué es lo que ha pasado hoy” se puede poner en peligro la autoestima e, incluso, aparecer la desconfianza hacia la otra persona.

Ahora bien, si existe un problema es hora de ponerle fin y romper el tabú que sigue presente. Lo primero de todo es que la propia persona sea consciente de lo que le sucede.

Lo siguiente, y más importante, es comunicárselo a su pareja para que entre los dos puedan buscar la mejor solución.

Eso sí, piense que hay cuestiones que es preciso comentar con tacto para que nadie se sienta ofendido.

Evite el cabello encrespado y enredado

El pelo tiende a enredarse entre sí, acumulan electricidad estática y es más difícil peinarse. Si su cabello, bien sea liso o rizado, suele encresparse, para evitarlo  debe  reorganizar la fibra capilar. ¿Y cómo lo conseguimos? En primer lugar, es fundamental hidratar el cabello y acondicionarlo adecuadamente con artículos específicos para ello. Y una  mascarilla de pelo con PH.

Diga a qué huele y le diré cómo es

Así es, cuando nos decantamos por una determinada fragancia o un tipo de aroma, éste tiende a revelar más cosas de las que imaginamos. Los creadores de perfumes piensan en una personalidad de mujer concreta para elaborar su nueva colonia, y no sólo eso, también para el diseño del frasco, el nombre o la publicidad de la misma.

Algunos blanqueadores caseros

Realizar una preparación de agua y una cucharada de  bicarbonato. Se deben lavar los dientes una vez por semana o cada diez días con este líquido, pero no más seguido, para evitar el debilitamiento del esmalte de los dientes.

También es efectivo lavarlos con agua tibia con bastante limón. Se debe cepillar los dientes con esta agua de limón y además hacer buches. Aunque requiere más constancia que con la preparación de bicarbonato, puede hacerse más seguido porque el limón no es tan corrosivo para el esmalte de los dientes.

Otra opción.  Es una buena idea enjuagar los dientes con agua oxigenada una vez por semana.

Melatonina

La hormona de la edad

Un estudio español reveló que la melatonina, una hormona producida por organismo, retarda el envejecimiento. Afirma además  que podemos ayudar al cuerpo a producirla comiendo frutos secos.

El tónico cierra los poros

Tras la limpiadora utilice tónico. Cerrará los poros y le aportará frescura. Es un buen complemento facial. A sí que después de retirar la limpiadora ponga tónico en un algodón y aplicarlo por todo el rostro excepto el área de los ojos.

Cortos de salud

Manos

Presuma de unas  manos bien cuidadas

Las manos son una de las pocas partes del cuerpo que, junto a la cara, continuamente están siendo expuestas a los demás. Si queremos que se vean bien hidratadas, con una piel suave y tersa, sin manchas o arrugas prematuras es fundamental que aprendamos a cuidarlas.

Hidrátelas, con una crema concreta para manos y masajéelas hasta que ésta se absorba completamente.

Por salud y belleza

Mantenga el calcio en sus dientes durante embarazo

Es normal que durante el embarazo por ejemplo las mujeres tengan problemas con el calcio de sus dientes.

Por esa razón los ginecólogos siempre recomiendan visitar el dentista durante el embarazo. Y fuera de él si nota que le están apareciendo caries. Esto así porque el calcio es una fuente requerida para la formación del feto, para su estructura ósea.

Piscina

Evite el contagio de hongos en la piscina durante sus días de vacaciones

Andar  descalzos en medio acuoso propicia la aparición de hongos. De hecho, la patología  más frecuente por hongos en piscinas y gimnasios es el llamado “pie de atleta”. Éste se manifiesta como una afección entre los dedos. Para evitarla hay que ir con chancletas a la ducha y no quitárselas hasta que se entre en la piscina.

Por perder peso

¿Le están saliendo estrías? Aprenda a evitarlas

Cuando las estrías ya han aparecido es difícil eliminarlas. Lo mejor es prevenirla con ejercicios y dieta equilibrada e hidratación de la piel. Es habitual salgan tras dietas de adelgazamiento drásticas.

Una vez inicie la dieta para adelgazar consulte un especialista que le ponga una rutina de ejercicios que impida que la piel se abra. Ya que es casi imposible que vuelva a la normalidad.