Prevenir. Existen frutas y verduras que constituyen no sólo una verdadera defensa contra las infecciones sino también combaten los resfriados y alivian otras dolencias relacionadas.  Por ello, son considerados verdaderos antibióticos naturales.

Lo importante es que no producen efectos secundarios serios sobre el organismo como podrían causar los antibióticos sintéticos comerciales, pero sí pueden ayudarnos a reforzar nuestras defensas y mantener una buena salud.

A continuación algunos alimentos que tienen  efectos curativos y antibacteriales;

Cebolla.  Excelente antibiótico natural, combate infecciones, bacterias, depura el cuerpo, ideal para combatir afecciones del aparato respiratorio y la piel.

Rábano.  Excelente para combatir infecciones, rico en vitamina C.

Limón.  El “doctor verde” por excelencia, uno de los principales antibióticos de la medicina natural, potente bactericida, previene y protege.

Ajo.  Con potentes propiedades antivirales y casi con 40 componentes antibacterianos, desinfectante,  depurativo y tonificador de la glándula pituitaria.

Jengibre. se distingue por su capacidad antibacteriana.

Alimentación

Coma varias veces al día

Reparte los alimentos que tomas cada día entre tres y cinco comidas, moderando las cantidades. No suprimas nunca el desayuno, es una aportación importante de energía. Y beba mucha agua.

Consejos para evitar la ronquera

Consejos

No hable a un volumen demasiado alto durante mucho tiempo.  Respire cogiendo aire de forma rápida y soltándolo lentamente. Procure mantener su espalda recta y relaje los músculos de sus hombros y cuello.

Qué causa el sedentarismo agudo

La falta de actividad física acarrea obesidad, sobre todo en la parte media (la cintura), debilitamiento óseo, aumento del colesterol, dolor de espalda, daños por déficit circulatorio, y con ello aumenta también las probabilidades de sufrir accidente cerebro-vascular.

Qué hacer contra el sedentarismo:  Los beneficios de estar en movimiento son muchos: ayuda a quemar calorías, aumenta la energía, alivia el estrés, y te ayuda a estar en forma.

Cómo lograrlo.   Empieza con cosas simples como caminar por  30 minutos diarios, puedes hacerlo en intervalos de 10 minutos. Aunque al principio te cuesta trabajo, luego te acostumbras.

Mejore su relación  en el agua

Prevenir.

El Thalatsu, es un masaje acuático anti-estrés, más profundo que una simple técnica de relajación. Se realiza en agua salada caliente y combina aspectos físicos y mentales proporcionando bienestar general.

Esta terapia se aplica también para combatir la ansiedad, el insomnio, los dolores de espalda y para pacientes con fibromialgia, osteoporosis…

Como terapia matrimonial, el Thalatsu, se realiza en pareja y cada uno de los miembros recibe la terapia sincronizada en movimientos durante 50 minutos. Se aprovecha el alto grado de salinidad para la flotación de la pareja mientras que los fisioterapeutas trabajan con presiones sobre el cuerpo, haciendo hincapié en aquellos puntos donde se concentra la energía.

Con los oídos sumergidos y en posición horizontal, la pareja cierra los ojos, se deja llevar por la sensación del agua sobre la piel, llevando la mente a un espacio en el que sólo existe el yo, lo demás no importa mientras el agua masajea su cuerpo. El roce del agua y las manos del fisioterapeuta guiarán al cuerpo a un estado de relajación total hasta llegar a perder la noción del tiempo.

Uno de los lugares donde se puede recibir esta terapia es en el centro de Thalasoterapia del Hotel Thalasia de San Pedro del Pinatar (Murcia),  por 55 euros  por persona.

¿Qué es el ovolactovegeta-rianismo?

Ovolactovegetarianismo: en esta clasificación se encuentra un grupo de vegetarianos que, además de las proteínas de origen vegetal, integran a su dieta ciertas proteínas de origen animal, como el: el huevo, la leche, en forma de yogur, queso fresco y mantequilla.  Al añadir este nuevo grupo, se está adicionando varios aminoácidos.