Prevenir. El aceite de pescado, un alimento rico en ácidos grasos omega-3, ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y  diabetes.

¿Por qué es importante el aceite de pescado? Como con otras grasas, nuestro cuerpo requiere una cantidad significativa para sobrevivir.

Los aceites de pescado, intervienen en el proceso por el cual el agua, el oxígeno y los nutrientes son llevados a cada uno de nuestros 100 billones de células y en la forma en que el dióxido de carbono, residuos y toxinas se mueven fuera de las células.

Este proceso debe fluir libremente para que nuestras células y nuestros cuerpos estén sanos. La membrana de la célula, compuesta principalmente de grasas, se encuentra en el centro de este proceso de intercambio.

Importancia. Mediante la mejora de nuestro estilo de vida y obtener la cantidad de grasas saludables en nuestra dieta, podemos hacer que nuestras membranas celulares sean suaves, flexibles y saludables. Este es el camino para recuperar y mantener una buena salud.  Además, los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado tienen un efecto positivo en la acumulación de las proteínas del músculo y mejorar sensibilidad de la insulina.

Comer  chocolate y ser positivo

Comer en todas sus versiones chocolate, o por lo menos dos barras por semana, extiende un año más la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio, pero también dan resultados el chocolate blanco y las barras con frutos secos incluidos.

Así mismo, pensar positivamente ayuda: la gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los pesimistas, que contraen gripes y resfriados más fácilmente.

Sea más sociable: La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.  Todo esto, según el estudio publicado en la revista “International Journal for Psychiatry and Medicine”.

Busque su  mascota favorita

Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros, dicen científicos de Cambridge University. Las mascotas influyen en  hacerte  sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces  funcionan bien para esto. Una pecera  ayuda a relajarte.

La risa es la mejor medicina

El campo de la medicina ha demostrado que la risa realmente consigue hacer que tu cuerpo mantenga su buena salud. La verdad es que cuando te ríes suceden varias cosas positivas.

Los  músculos se relajan, reduce  el estrés, se olvida el dolor, el sistema inmunitario del cuerpo mejora y la presión arterial alta se reduce, además el corazón y los pulmones se fortalecen.

¿Hacer el amor o hacer los deberes?

Prevenir.

Lejos de ser algo dañino, misterioso o malo, la sexualidad es una relación de bienestar. Según la OMS, se trata de una experiencia en el proceso continuo del bienestar físico, psicológico y socio cultural, relacionado con el aspecto sexual.

Según el doctor Rodrigo Polanco, psicólogo de la Red Salud S.A., la sexualidad es un pilar fundamental de la relación de pareja, que complementa la parte afectiva y la de comunicación.

Los  pilares. El compromiso es un punto clave dentro de la relación. Cuando la pareja es estable y existe un compromiso de respeto y amor entre las dos personas, la relación sexual se convierte en un pilar importante.

La comunicación es otro aspecto sumamente significativo dentro del matrimonio. No solo en lo que se refiere a la intimidad de la pareja, sino en todos los aspectos que rodean  la misma. El doctor Polanco destaca que la comunicación es uno de los aspectos básicos para no caer en la rutina en torno a la sexualidad.

La exploración de la sexualidad es un punto clave dentro del matrimonio. Es importante tener presente que este aspecto en el ser humano se desarrolla constantemente a lo largo de su vida, independientemente de la edad. La exploración de la sexualidad debe ser continua, pero siempre ligada al respeto hacia uno mismo y hacia la pareja.

Cortos de salud

Visión

La degeneración macular un  mal  de los ojos

La degeneración macular es una enfermedad de los ojos que produce la pérdida de visión. Afecta a la visión central y algunos pacientes ya no pueden leer libros, firmar  cheques, encontrar números de teléfono en la guía, ver la televisión, o ver las expresiones faciales de sus seres queridos. Los doctores dicen que no hay manera de deshacer el daño que esta enfermedad ocular produce a la mácula.

Frutas  durante unos días

Dieta de la fruta depurativa y sirve para adelgazar

La dieta de la fruta puede utilizarse como  depurativa o para adelgazar.

Las dietas depurativas sirven para limpiar nuestro organismo y a la vez conseguir equilibrio corporal. En cualquier caso, la dieta de la fruta consiste en comer tan solo frutas durante unos días. Con ello se persigue aprovechar las propiedades de la fruta: su alto valor nutritivo en vitaminas y minerales.

Comer de todo

Coma colorido como el arcoiris, para ganar nutrientes, según estudio

Comer colorido, como el arcoiris, es una  tendencia saludable. Y es que si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. Lo afirman en un estudio expertos del Institute of Food Research.

Dar y recibir amor

Un estudio invita a mantener contacto con seres amados

Llame por teléfono a su madre, familiares o amigos si los tiene lejos y si están cerca, aproveche y dele amor y cariño. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.