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A veces la convivencia no es tan romántica como se puede imaginar. Las situaciones cotidianas pueden generar momentos tensos que van minando la relación.

Cuidar de los hijos y tener horarios incompatibles puede hacer estallar la vida en pareja.

Necesitamos paciencia, enormes dosis de comprensión y estrategias que nos enseñen a sacar partido de unas situaciones que, cuando menos, serán difíciles de obviar.

Teresa Vaquero, terapeuta de pareja, asegura que el exceso de trabajo acaba con la convivencia y señala que lo importante no es buscar culpables, sino buscar soluciones.

Vaquero aconseja que es importante hacer actividades juntos. Cuando su pareja llegue a la casa, prepare algo de comer y al terminar, busque instalar una conversación con ella, preguntándole cómo le fue en el día.

Si se siguen estas recomendaciones, verá que la relación volverá a ser más fluida.

La experta señala que es necesario adaptarse a los nuevos cambios que se experimentan en la vida de parejas, pero tampoco se debe llegar al exceso y tratar de hacer todo juntos, pues los momentos de soledad entre parejas, son esenciales, es decir,  los espacios propios son importantes.

Maíz

Sus propiedades

Rico en aceites esenciales. Rico en vitaminas del grupo B (especialmente B1, B3 y B9) y E. También posee minerales, pues es rico en potasio, selenio, hierro y fósforo. Y  fibras que favorecen la digestión.

Cereza

Valor nutritivo

A pesar de su sabor dulce, la cereza no figura entre los frutos más ricos en azúcares. Contiene abundantes vitaminas A, B y C, y también una buena cantidad de flavonoides, útiles para combatir los radicales libres.

No dejes para mañana…

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Un refrán muy conocido dice: “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.

No es raro que tengamos que posponer las tareas más desagradables. Hasta cierto punto es normal, pero cuando esa acción se repite con frecuencia, hemos llegado a un problema llamado “procrastinación”, es decir, aplazar una y otra vez las responzabilidades.

Este mal lo padece al rededor el 25% de la población mundial.

Se recomienda anotar todas las tareas y asignarles prioridades. Fíjese un horario y respete el tiempo establecido para cada una de las asignaciones, si se tornan complicadas, divídalas en subtareas para facilitar el trabajo.

Los bailes de salón modelan su figura

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Cuando las personas bailan se divierten, pero además se levanta el ánimo, se pone en funcionamiento todo el cuerpo y se mejora la postura y la flexibilidad.

Tango.  Trabaja la espalda y mejora la flexibilidad en general.

 En una sesión de una hora y media, se queman 200 calorías. Es recomendable usar body o camiseta ajustada y falda de vuelo.

Rock and roll.  Ayuda con los brazos y las articulaciones, al mismo tiempo que fortalece el tronco.

En una clase de una hora quema de 300 a 400 calorías. Sería ideal usar faldas cortas y zapatos deportivos.

Vals. Reduce los abdominales y mejora la postura, pues el cuerpo se mantiene erguido y la espalda recta, manteniendo el vientre apretado.

En una hora se pueden quemar 150 calorías. Se recomienda usar zapatos de tacones y falda de vuelo.

Salsa. Se tonifica y moldea la cintura, piernas, cadera y trasero.

Este baile es como hacer aeróbicos de baja intensidad.

En una sesión de una hora se logra quemar 400 calorías.

La vestimenta que se recomienda  usar para  realizar esta baile son los pantalones o faldas, pero con un top ajustado. 

Aceites esenciales para el estrés

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Nuestro acelerado ritmo de vida y la falta de tiempo hacen que nuestro cuerpo y mente reclamen movimientos de relajación y bienestar. Existen aceites antiestrés que liberan las tensiones físicas y relajan mediante masajes. Se recomiendan las combinaciones de aceites de almendras, naranja, limón y lavanda.

¿Qué es una inflamación en la piel?

¿Qué es una inflamación? Una inflamación es una reacción localizada en los tejidos del cuerpo a causa de lesiones o enfermedades. A medida que los procesos reparadores del cuerpo comienzan a remplazar el tejido lesionado, la inflamación va desapareciendo gradualmente. No obstante, puede quedar un poco de pus que se drena o evacua y finalmente desaparecen los síntomas.

Corazón

Algunos síntomas de un posible infarto

Molestia en el pecho, presión incómoda, aflicción, congestión o dolor. A veces, esto se combina con síntomas parecidos a los de una indigestión. Dificultad respiratoria. Este síntoma puede ocurrir con o sin molestias en el pecho. Otros síntomas importantes incluyen sudor, náuseas, mareos y fatiga excesiva. Si siente algunos de estos síntomas por más de unos minutos, pida ayuda.